Sådan massage med olie

Modtagelse massage kan være en effektiv måde at løsne op for spændte muskler og lindre stress. Olierne fugter og nærer huden samtidig med smøring for hænderne til at køre problemfrit på tværs af kroppen . Kurbade generelt give helkropsmassage der arbejder systematisk fra den ene kropsdel ​​til den næste ved hjælp af en række teknikker . Dog kan folk også massage derhjemme på en flad , behagelig overflade og enten udføre en fuld kropsmassage eller fokusere på bestemte kropsdele . Ting du skal
Massage olie
briksen
Sheets myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Dæk bord med to plader og har den person, der modtager massage fjerne deres tøj efter personlige præferencer og lægge forsiden nedad på bordet. Afdække overkroppen og anvende olie til ryggen. Brug lange , bindevæv strøg til at slappe af den person, og for at sprede olien helt over ryggen. Gentagne gange flytte din hule hånd fra den øverste del af ryggen til lænden uden at løfte hænderne fra person. Også på samme måde , gå ned i armene og komme tilbage op gennem den øvre ryg og nakke.
2

Arbejd systematisk gennem ryg-og armmuskler , ved hjælp af en række værktøjer til at anvende pres såsom knoer , fingerspidser tommelfingre og palmer . Anvend dybere pres når det er nødvendigt , ved hjælp af underarme og albuer. Vær kreativ brug af cirkulær bevægelse , æltning handling og langsomme, dybe strøg. Strække ud muskler, mens du arbejder dem slapper dem og udleder mere gavn af massage . Begynde at arbejde langs rygsøjlen , lænd, øvre hofte -området, går op mellem skulderbladene , der arbejder trapezius og derefter halsen. Gå ned i armene og arbejde bicep , triceps og slut af med underarmene. Afslut ryggen med nogle lys , flydende streger eller aflytning, percussive strejker.
3

Dæk tilbage med plader og gentage den samme proces for hvert ben . Har personen vendes og gentag igen for hvert ben og omfatter fødderne.
4

Afdække øverste brystet og arme og massere disse områder , ikke at forglemme at medtage hænder. Arbejde halsen, bevæger sig fra den øverste del af ryggen til bunden af ​​kraniet. Flyt hovedet rundt for at få adgang til hver side af halsen lettere.
5

Tør hænderne og gøre en kort hovedbundsmassage . Lad personen tid til at slappe af og få klædt .
Hoteltilbud