Holistisk måde at stoppe rygning

nikotinplastre og tyggegummi , røgfri cigaretter og andre teknikker kan være fint for nogle, men rygestop også kan nås holistisk. Disse metoder koncentrere sig om trivsel i sind, krop og sjæl og gøre det uden medicin, patches eller dårlig smagning tyggegummi. Ikke blot vil holistiske metoder hjælper dig med at sparke vane , men de kan også give generelt sundere livsstilsændringer. Well Being

En holistisk tilgang til rygestop er at koncentrere sig om sind, krop og sjæl for den samlede trivsel. Du kan gøre underværker med en beslutsom og positivt sind sæt , kombineret med en koncentration på trivsel for krop og sjæl. Antallet en faktor du behøver, er en ærlig vilje til at holde op. Den tankegang kan forbedres med lister - både af de negative konsekvenser af rygning og fordelene ved at holde op; tidsskrift holde til at registrere dine fremskridt; og forstærkning fra familie , venner og endda en støttegruppe. Fysisk kan du gå i gang i en øvelse rutine , yoga , gåture, dyb vejrtrækning, svømning - enhver aktivitet, der forbedrer din krop og minder dig , hvor meget bedre du kan trække vejret uden cigaretter. Du kan pleje din sjæl ved at optage nye hobbyer og gavnlige vaner til at erstatte rygning , som at lære et nyt musikinstrument , maleri, havearbejde eller anden kunstnerisk eller kreativ indsats .
Akupunktur

Akupunktur er den gamle Orientalsk indsætte nåle i trykpunkter i forskellige områder på kroppen til at lindre en række lidelser eller betingelser. Nogle af de succesfulde betingelser behandles omfatter bivirkninger af rygestop , såsom nikotin cravings , nervøsitet og andre abstinenssymptomer. Hver person vil have en lidt anden historie , og derfor individuelle sessioner kan variere, men en række centrale punkter i øret er normalt rettet til rygevaner. Disse omfatter de punkter, der svarer til de shenmen eller hjerte; nyre; det sympatiske nervesystem; lunger og sult, eller munden. Akupunktur behandlinger kan forbedres ved hjælp af kinesiske urter; karrosseri, såsom massage; vejrtrækning og andre øvelser; samt ændringer i kosten , der kan hjælpe kroppen genvinde sin balance og gøre sparke rygning vane en smule lettere.
eft

Emotional Freedom Technique eller elektronisk pengeoverførsel , er stigende popularitet som et alternativ og holistisk måde at slå en række kedelige vaner og problemer - ligesom rygning . EFT virker ved først at erkende , at du helt acceptere dig selv , selvom du ryger . Du kan derefter oprette en " påmindelse sætning ", som du gentager som du går gennem en række tappe øvelser. Tapping flytter fra din pande til fingerspidserne , med fokus på centrale punkter , som du gentager påmindelse sætning. EFT har været kendt for at arbejde helt og ganske hurtigt , men igen, er den vigtigste faktor i enhver vellykket program kommer til at være en ærlig vilje til at holde op .
Hoteltilbud