Holistisk måder at sænke blodtrykket

Højt blodtryk ofte har få symptomer , og mange mennesker er uvidende om, at de har det. Men i henhold til American Heart Association , næsten 35 procent af alle voksne i USA har forhøjet blodtryk . En førende årsag til hjertesygdomme , hjerteanfald og Stokes , højt blodtryk kræver en læges opmærksomhed. Med din læges godkendelse , kan du være i stand til at sænke dine aflæsninger med en kombination af kost, motion og naturlægemidler kosttilskud. DASH Kost

DASH ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ) kost er rig på frugt, grøntsager, komplekse kulhydrater og fedtfattige mejeriprodukter. Denne fornuftig kost er lavere i fedt og natrium end den typiske amerikanske kost og funktioner højere niveauer af kalium, magnesium og kalcium. Ifølge Colorado State University Extension Service , enkeltpersoner efter programmet så blod trykket aftager , der svarede til eller overgås resultater med antihypertensiv medicin .
Kiropraktik

Ikke almindeligvis er forbundet med hypertension behandling, kan kiropraktik hjælpe lavere blodtryk i nogle tilfælde. Ifølge en University of Chicago Medical Center pressemeddelelse ", en Chicago - området undersøgelse [ Journal of Human Hypertension ( online ), 2 mar 2007 ] af 50 personer med en fejljusteret Atlas ryghvirvel (placeret højt i halsen) og højt blodtryk viste, at efter en engangs- specialiserede kiropraktik justering , blodtryk faldet markant. faldet var lig med at tage to blodtryk medicin på én gang. "
urter

The University of Maryland Medical Center påpeger, at hvidløg forbrug kan blandt sine mange andre kardiovaskulære fordele, " formindske trombocytaggregation (hjælpe blodgennemstrømningen lettere ) og sænke blodtrykket. " For at opnå disse fordele , anbefaler UMM en standardiseret 400 mg supplement 2 til 3 gange om dagen .

Hibiscus te kan sænke blodtrykket. Ifølge Bastyr Center for Natural Health , resultaterne af en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Phytomedicine (2004 ) viser, at 3 kopper hibiscus te indtages dagligt sænket blodtrykket i præ-og mildt hypertensive voksne.

Hawthorn blade , bær og blomster giver hjerte-kar sundhedsmæssige fordele. Memorial Sloan Kettering rapporter " tjørn forårsager direkte dilatation af den glatte muskulatur i koronarkar derved sænke deres modstand og øge blodgennemstrømningen . "

Højt blodtryk er en alvorlig tilstand. Tal med din læge , før du ændrer , stoppe eller supplering af de høje blodtryk medicin hun kan have ordineret .
Hoteltilbud