Hatha Yoga Rensning: Kriyas til Detox og Renhed

Kriyas er hatha yoga rensningsteknikker, der udføres for at fjerne giftstoffer og forberede til pranayama, eller åndearbejde. Rådgiv dig med en lærer, før du forsøger at øve disse teknikker. Der er seks kriyas, der renser de respiratoriske, fordøjelses-, eliminerings- og nervesystemer.

Dhauti

Indvendig vaske kan øves ved at svelge en lille strip steril stof, der er søet i varmt vand eller mælk. En anden form for indvendig rensning er frivillig opkastning for at fjerne slem, galde eller andre urenheder fra maven.

Basti

Basti (eller vasti) er en form for rensning af tyktarmen. Brug af klyster renser tarmen for forstoppelser og fremmer optagelse af næringstoffer gennem tarmvæggen. Kontrol af mave muskler gennem anvendelse af moola og udiyana bandha er en avanceret yogisk teknik.

Neti

Nasal rensning (neti) er en rensningsteknik for at rensine bihuler og eliminere hovepine. Saltvand tages ind i nesen gennem en neti-pot. Vandet skyller bihulehulerne og udledes gennem mund og næsebor.