Holistisk depressionsbehandling: En krop-sind-tilgang

Holistisk medicin behandler patienter som en helhed i stedet for som en sygdom, en person må bære. Ifølge Alternative Depression Therapy, "Enhver behandling, der er i harmoni med livet, vil gavne individet på flere niveauer – langt ud over, hvad målsymptomerne kan være." Holistisk behandling for depression inkluderer terapi, der gavner sind, krop og ånd.

Ernæring og kosttilskud

Selvom ikke alle godkendt af U.S. Food and Drug Administration, findes der forskellige ernæring og kosttilskud, der bruges som holistisk medicin til at behandle depression, ifølge Mayo Clinic. Johanniskryd er et eksempel på en urt, der bruges til at behandle let eller moderat depression. Denne urt kan findes i de fleste sundhedsbutikker eller supermarkeder. SAM-e, ifølge Mayo Clinic, er et andet holistisk medicin, der klassificeres som et kosttilskud. Og holistiske læger foreslår, at individer, der lider af depression, forbruger omega-3-fedtsyrer for at behandle depression, ifølge Mayo Clinic. Fødevarer, der indeholder omega-3-fedtsyrer, inkluderer koldvandsfisk, valnødder, sojaolie og hørfrø.

Motion

Holistiske læger kan behandle depression ved at anbefale patienter at gennemgå en motionsterapi-rutine, ifølge Alternative Depression Therapy. Øvelser inkluderer yoga, Tai Chi, Kung Fu, Aikido eller endda dans kan være effektive. Disse øvelser lægger vægt på individets krop, hvilket hjælper med at forbinde krop, sind og ånd som en.

Krop-sind-forbindelser

Ifølge Mayo Clinic inkluderer symptomer på depression træthed, hovedpine og legemlige smerter og pine. Holistiske læger tror, at sind og krop skal være i sync for at blive sunde eller helbrede. Nogle holistiske mediciner eller behandlinger inkluderer akupunktur, meditation, guideret imagery og massage-terapi.

Mental sundhed

Holistiske behandlinger for depression inkluderer terapi, der hjælper med at forbedre patientens overordnede mentale sundhed. Ifølge Alternative Depression Therapy, nogle eksempler på denne specifikke type holistisk medicin kan inkludere dagbogsskrivelse, bøn, psykoterapi, kunstterapi og musikterapi.

Andre holistiske mediciner til at behandle depression

Ifølge Alternative Depression Therapy, andre almindelige holistiske behandlinger inkluderer kropsdetoksificering fra kemikalier og simple behandlinger som at tage vitaminer eller aminosyrer. Hvis holistisk medicin ikke virker med en patients depression, kan det være gavnligt for individet at søge hjælp hos en konventionel læge, ifølge Mayo Clinic.