Fibromyalgi lindring: Holistiske tilgange for sind, krop og ånd

Holistiske behandlinger for fibromyalgi involverer at behandle sindet, kroppen og ånden som et helt. Konventionelle medicinske behandlinger adresserer kun symptomerne af fibromyalgi og bruger ofte farlige smertemidler til at bekæmpe smerten ved fibromyalgi. Når rodproblemene ved fibromyalgi behandles på naturlige, holistiske måder, ser mennesker ud til at have mere smerte lindring.

Holistisk remedy: Sindet

At blive følelsesmæssigt frustreret, fordi du ikke kan fuldføre opgaver, der engang ikke var et problem, kan forårsage stor stress for nogen, der lider af fibromyalgi. En holistisk vej til at håndtere frustrationer, stress og depression er at søge rådgivning. Fibromyalgi supportgrupper vil også hjælpe dig med at forbinde med andre, der kan relateres til dine symptomer. Med tiden vil en person med fibromyalgi lære, hvad hun kan og ikke kan, og være i stand til at håndtere hendes nye fibromyalgi livsstil gennem holistisk rådgivning.

Holistisk remedy: Kroppen

Fibromyalgi lidere klager over smerter i muskler, ledsmerter og alvorlig træthed, bare for at nævne nogle af symptomerne. Mennesker, der lider af fibromyalgi, finder det vanskeligt at motionere på grund af muskelsmerter forbundet med det. Selv om det kan være smertefuldt, når man først forsøger let motion, vil det blive nemmere over tid. Før du forsøger ethvert træningsprogram, konsulter din læge. Prøv lette øvelser i et varmt svømmebad. At motionere i et bassin er nemmere på leddene, plus vandet tilbyder en let modstand. At gå er en anden måde at få let motion på. Forsøg ikke opadgående gåture; hold dig til fladt terræn. En anden holistisk remedy for fibromyalgi er yoga. Prøv gulvøvelserne først og tag det langsomt. Yoga kan også hjælpe dig med at afslappe, hvilket er en anden holistisk plus.

Holistisk remedy: Ånden

Meditation kan hjælpe med at lette stress, som har en stor indflydelse på fibromyalgi. Nogle gange er at være alene, afslappe og fokusere på dit indre selv nok til at gøre dig til at føle dig meget bedre. At tage lange, varme bade kan også helbrede ånden og hjælpe dig med at føle dig mere rolig og afslappet. Sluk for lyset, tænd nogle aromaterapi lys og slå lidt blød, beroligende musik på. At få en massage kan også hjælpe med at lette stressen ved fibromyalgi på en holistisk måde. En massage for en person, der lider af fibromyalgi, kan være smertefuld i starten, men med tiden vil musklerne begynde at reagere og blive mere afslappede. En massage med naturlige olier i et stille rum kan nogle gange hjælpe fibromyalgi lidere med at komme igennem dagen.

Den holistiske tilgang

At fokusere på sind, krop og ånd kan være meget fordelagtigt for mennesker, der lider af fibromyalgi. Kombineret med en sund, lavt-fedt kost, kan de holistiske midler ovenfor gøre en forskel i livet af fibromyalgi lidere.