Colon-rensning: Fordele, risici og overvejelser til hjemmebrug

En colonic er en procedure, der arbejder for at rydde tyktarmen for skadeligt affald og udrive kroppen for en opbygning af giftstoffer og forurening. Colon-rensning, også kaldet hydroterapi, er blevet forbundet med vægttab, helbredelse af sundhedsproblemer relateret til mineralmangel og forbedret muskeltone i nedre abdomen. Mens en colonic ofte udføres i en alternativ medicin-klinik, på grund af den invasive natur af proceduren, foretrækker mange individer at udføre colonic i privatlivets fred i deres egne hjemme. Hjemme-proceduren er gjort nemmere de sidste par år på grund af forbedret forståelse og tilgængelighed af passende medicinsk udstyr.

Hvad du skal bruge

• Enemapose (rummer 2 kvarts)
• Indsætningspind
• Varmt vand
• Colon-renser (valgfrit)
• Badekar med bruser
• Toilet

Instruktioner

1. Gør dig bekendt med dit irrigationsudstyr. Øv ved at fylde det med vand for at sikre, at du forstår, hvordan man bruger det. Dette vil også hjælpe dig med at genfylde det hurtigt under din colonic-session. Indsætningspindene kommer i to stilarter, en ret rør eller flaret-kant rør, begge fine til at udføre en colonic.

2. Lav din irrigationsvæske. Varmt vand er alt, du virkelig har brug for, men nogle kan foretrække at tilføje vitaminer og mineraler til vandet også. 'Salt til Salt' opskriften er en simpel irrigationsvand-opskrift, der kalder på 1 spsk Epsom-salt og 1 spsk natron til hver kvart vand. En anden populær opskrift er kaffe-colonic, som kalder på 2 spsk instant kaffe til hver kvart vand. Hvis du er bekymret for at tilføje dine egne ingredienser, kan du simpelthen bruge varmt vand eller købe en butikskøbt colon-renser. Se Ressourcer for andre irrigationsvand-opskrifter.

3. Forbered dig til din colonic. Fast i 12 timer før udførelse af proceduren, vær sikker på at holde dig hydrateret med vand. Drik kun vand. Prøv at afføre inden for fasten-perioden, men tving dig ikke til at gå.

4. Find en position, der er bekvem for dig. Du måske skal eksperimentere med dette trin. Der er tre positioner mest almindeligt brugt. Du kunne knæle med dine albuer placeret på gulvet foran dig. Du kunne ligge på din venstre side, eller du kunne hvile på din ryg med dine knæ bøjet og dine fødder plantet lige under din bum. De sidste 3 positioner virker alle godt, når man udfører en hjemme-colonic.

5. Opvarm dit vand, hjemmelavet irrigationsvand-opskrift eller butikskøbt colon-renser, så det er mellem 100 og 105 grader Fahrenheit. Fyld din enemapose med vandet og luk strømningsklammen. Det sikrer, at vandet ikke kommer hældende ud endnu.

6. Udfør colonic. Hæng din enemapose over et brusehoved og kom i position inde i badekarret. Indsæt røret ca. 5 cm ind i din rektum og åbn strømningsklammen på dysen. Prøv at rense, indtil posen er tom, men lyt til din kropp. Let tryk er godt, men – hvis du føler smerte eller en fornemmelse af, at du skal sprænge – bør du tømme vandet straks.

7. Tøm vandet. Luk strømningsklammen, fjern røret fra din rektum og sid på toilettet, indtil alt vandet har tømt fra din tyktarm. Vær ikke forfærdet over affaldet, du ser i toilettet. Det er meget normalt.

8. Gentag processen tre gange i hver colonic-session. Du vil være i stand til at fylde tyktarmen med mere vand med hvert forsøg. Dit mål er at være i stand til at tømme en 2 kvart pose helt ind i din tyktarm før tømning.