Effektive holistiske tilgange til lindring af fodsmerter

Vore fødder udsættes for en hård prøve dagligt. Den primære årsag til fodsmerter er skader på foden, sko, der ikke sidder ordentligt, og overbelastning af vore fødder, ifølge Mayo Clinic. Andre tilstande, som artritis og strukturelle defekter, kan føre til fodproblemer. Hvis vores fodfunktion er forringet, gør det livet meget vanskeligt.

Reflexologi

Prøv reflexologi for at lindre dine fodsmerter. Reflexologi består af trykteknik. Denne teknik er brugt i tusinder af år i Indien, Kina og Egypten som et middel til at fjerne smerter og kurere og forebygge sygdomme. Reflexologi bygger på forudsætningen om, at visse reflexpunkter (eller nervzoner) rejser fra bunden af vore fødder til den allerhøjeste del af vores hoved. Disse punkter omfatter alle vores vitale organer. Når der udøves pres fra en udøvet reflexolog til energilinjer, eller meridianerne, på fodsolen og siderne af fødderne, kan dette afgøre årsagen til someones sygdom og smerter.

Acupressure

En anden tilgang er acupressure. Michael Reed Gach, direktør for Acupressure Institute of Berkeley, Californien, og forfatter af "Acupressure's Potent Point", anbefaler at trykke på fødens top i dalen placeret mellem den anden tå og stor tå for at lindre smerter i stor tå. Hold pres på dette punkt i 60 sekunder. Hvis du har fodkramper, tryk på fødens øverste bue, cirka en tommelt bredde fra fodboden. Gør dette i ét minut.

Aromaterapi

Aromaterapi, så usandsynligt det end må lyde, kan måske hjælpe med at reducere dine fodsmerter. Judith Jackson, forfatter af "Scentual Touch: A Personal Guide to Aromatherapy", anbefaler at sænke dine fødder i 10 dråber hver af lavendel og enbær essentielle olie, som du tilføjer 2 kvarts varmt vand. Sænk dine fødder i 10 minutter.

Apis, Sulfur, Graphite

Hvis dine fødder er opsvullet og stikker og brænder, tag en dosis Apis tre gange dagligt, anbefaler Dr. Andrew Lockie, forfatter af bogen "The Family Guide to Homeopathy". Lockie bemærker, at svovl vil hjælpe, hvis du har brændende fødder, især om natten. Hvis dine fødder brænder, når du går, anbefaler han at tage Graphite 6C tre gange dagligt. Disse produkter er tilgængelige i sundhedsbutikker. Han rådgiver til at bruge disse midler i tre uger. Hvis de ikke hjælper, se en homeopat eller læge.

Strækning

Stræk fod først om morgenen, før du kommer ud af sengen og før du sætter noget pres på den. En anden teknik, anbefalet af Holistic-health-coaches.com, er at placere en rullepind eller tennisbold under din fod og bruge fodbue til at rulle den. Efter du har mestret dette, stå op og gør øvelsen.

Sko

Skaf dig nogle sko, der sidder godt og er behagelige og giver dig støtte. Tilføj indlægsoler. Ifølge Holistic-health-coaches.com vil supportive indlægsoler/bue-støtter, sammen med motion, lindre dine fodsmerter over tid.