Naturlige måder at øge testosteron-niveauet på

Øg testosteron naturligt

Testosteron er afgørende for mænds frugtbarhed, seksuel sundhed, muskelstyrke og anabol aktivitet. Flere urter og kosttilskud kan let hæve niveauer.

Saw Palmetto (Savpalme)

Drugs.com: den populære urt hæver testosteron hos mænd. Indgår i mange urteformler til prostatasundhed og seksuelt svar.

Tongkat Ali

Ifølge Phytomedicine (2003): afrodisiakum tongkat ali øgede testosteron hos han-rotter.

Tribulus

Populær alternativ til anabolske steroider. Tribulus terrestris kan øge muskelstyrke og seksuel vitalitet. Men Journal of Ethnopharmacology (2005): kun forsummelig effekt på testosteron-niveau.

Zink

Vigtigt mineral, regulerer testosteron-produktion. Zink-tilskud kan hæve testosteron hos nogle mænd, især dem med diagnosticeret mineralmangel.

Oesters

The Sydney Morning Herald (marts 2005): oesters (traditionelt forbundet med frugtbarhed) indeholder to sjældne aminosyrer, der hæver testosteron hos mænd. Oesters og blåmuslinger er også udmærkket zink-kilde.