Naseskylning: En guide til at lindre forkølelse og irritation

Naseskylning er en effektiv metode til at lindre næse-forkølelse. Ifølge Melissa Pynnonen, M.D., er naseskylning en af de bedste måder at lindre næse-irritation på. At rengøre din næse involverer at skyde næsepassagerne med en løsning, såsom saltvand. Enten en press-flaske eller en enhed såsom en neti-pot virker godt. Hvis du har allergier, sinusitis eller anden irritation, kan rengøring af din næse hjælpe med at lindre de problemer.

Ting du har brug for

• Press-flaske
• Neti-pot
• 1/4 tsk. kosher-salt
• 1/4 tsk. natron
• 240 ml varmt vand
• Neti-pot (valgfrit)

Instruktioner

1. Bland sammen en fjerdedel tsk. kosher-salt, en fjerdedel tsk. natron og 240 ml varmt vand i en 240 ml press-flaske. Placer en finger over åbningen af press-flasken og ryst den ivrigt.

2. Sprøjt halvdelen af løsningen ind i en næseborste og resten i den anden næseborste. Da det kan komme ud af din mund, luk din mund og hals ved at lave et hårdt "K" lyd.

3. Hæld de samme ingredienser i en neti-pot i stedet. Det er en anden mulighed for at rengøre din næse. En neti-pot er en dedikeret beholder til at rengøre næsehulen. Hæld dit hoved over en vask og sæt mundstykket i næseborsten og hæld det ind. Gentag det samme på den anden næseborste.