Positiv tænkning Strategier

Når du svarer på en dagens begivenheder , er det almindeligt for folk at mærke tingene som enten god eller dårlig. En regnfuld dag , for eksempel, kan give en person med forskellige følelser , afhængigt af en persons holdning til vådt vejr. Richard Carlson , ph.d., forfatter til " Nemmere end du tror ... fordi livet ikke behøver at være så svært ," siger , "vores velbefindende afhænger af, hvordan vi behandler vores liv på indersiden - på vores tænkning ". Med så meget på spil , læring positive strategier tænkning kan gøre meget for at overvinde de begrænsninger af negativitet. Attitude

Fordi hvordan du hilse hver dag i høj grad påvirker den type dag, der vil udfolde sig, hilse hver dag med begejstring . I "Six Holdninger til Vindere, " forfatter Norman Vincent Peale deler råd, han har modtaget fra sin mor : " . Fyldes op dit sind , lige nu, at verden er et - gys med skønhed og spænding " Selv om det er rigtigt, at både positive og negative hændelser forekommer dagligt, Deepak Chopra , forfatter til bogen : "De syv spirituelle love for succes : En praktisk vejledning til opfyldelsen af ​​dine drømme , " siger: " Uanset hvad du lægger din opmærksomhed på viljen vokse sig stærkere i dit liv. " Et positivt livssyn har potentiale til at tiltrække flere positive livserfaringer .
Bekræftelser

En måde at omskole vores sind til at fokusere på det positive er at bruge tid hver dag til at skrive ud og siger positive bekræftelser , som er simpelthen positive udsagn om livet . Notering dine overbevisninger om dig selv , dit job, vil relationer med andre eller med penge hjælpe dig med at opdage negative overbevisninger . Hvis du vil oprette en bekræftelse træffe enhver negativ idé og gøre det til en positiv. For eksempel, hvis du gerne vil tabe sig, undgå at tænke på hvor tung du er, eller hvor meget motion du bliver nødt til at gøre. I stedet skrive og sige, " jeg tabe let " eller "Jeg er fit og trim . "
Visualisering

Visualisering indebærer at bruge fantasien. I sin bog " kreativ visualisering ", forfatter Shaki Gawain hedder , "Opret et klart mentalt billede af den genstand eller situation, præcis som du ønsker det. " Tilbring tid aktivt forestille dig selv allerede har , hvad du ønsker, og udleve den virkelighed , du ønsker. For eksempel, hvis du gerne vil have et nyt job, se dig selv i dit nye miljø , lykkeligt udføre det arbejde, du gerne vil gøre. At være opmærksomme og taknemmelige for nogen mål nået (gennem visualisering ), vil hjælpe dig med at opnå det liv, du drømmer om.
Behavior

Vores reaktion på livets begivenheder, og hvordan vi interagerer med andre er altid et valg . " Stort set alt, hvad du gør, er resultatet af det billede, du placerer i dit sind, før du gøre forsøget ," siger Dr. Wayne Dyer i sin bog, "Du vil se det, når du tror det . " Hvis det virker unaturligt at undgå at overreagere på stressende begivenheder , så prøv at tælle til ti. Forsinkelsen vil give dig tid til at omgruppere , at temperere dit svar og for at bevare et positivt livssyn .
Styrke Learning

Det er meget nemt at vende tilbage til negative måder tænke og opføre sig . Opholder fokuserede på det positive er en løbende læringsproces. Til hjælp i opholder sig fokuseret på det positive , vise taknemmelighed , er opmærksomme på kost, motion og studere forskellige helingsmuligheder . Nogle mennesker synes, at deltage grupper for at diskutere positive idéer giver også behov for støtte.

Konkrete billeder

Oprettelse et skattekort , kan sætte gang positiv tænkning om bestemte livsmål . For eksempel, hvis en person ønsker at rejse, skabe en plakat bord repræsentation af målet , kan hjælpe med at opretholde en positiv holdning. Udskæring billeder fra blade eller udskrivning af fotos fra Internettet - og placere sig i den sag - . Kan hjælpe folk forblive positiv , mens de arbejder for at gøre deres drøm til virkelighed