Lås dit potentiale op: Beviserede positive tænkning-strategier

Når man reagerer på en dags begivenheder, er det almindeligt for mennesker at mærke ting som enten gode eller dårlige. En regnfuld dag kan for eksempel give en individ forskellige følelser, afhængigt af en persons holdning til vådt vejr. Richard Carlson, Ph.D., forfatter af "Easier Than You Think...because life doesn't have to be so hard," udtaler: "Vores velvære afhænger af, hvordan vi behandler vores liv indeni - på vores tænkning." Med så meget på spil, kan at lære positive tænkning-strategier gøre meget for at overvinde begrænsningerne af negativitet.

Holdning

Fordi hvordan du hilser hver dag, i stor grad påvirker den type dag, der vil udfolde sig, hilse hver dag med entusiasme. I "Six Attitudes for Winners," deler forfatter Norman Vincent Peale det råd, han modtog fra sin mor: "Gør dit sind op, lige nu, at verden er en thrill med skønhed og spænding." Mens det er sandt, at både positive og negative begivenheder sker dagligt, udtaler Deepak Chopra, forfatter af bogen "The Seven Spiritual Laws of Success: A Practical Guide to the Fulfillment of your Dreams," "Hvad du sætter din opmærksomhed på, vil vokse stærkere i dit liv." En positiv udsigt har potentialet til at tiltrække flere positive livserfaringer.

Affirmationer

En måde at re-træne vores sind til at fokusere på det positive er at bruge tid hver dag på at skrive og sige positive affirmationer, som simpelthen er positive udsagn om livet. At liste dine overbevisninger om dig selv, dit job, relationer med andre eller med penge vil hjælpe dig med at opdage negative overbevisninger. For at skabe en affirmation, tag en negativ idé og vend den til en positiv. For eksempel, hvis du gerne vil tabe vægt, undgå at tænke på, hvor tung du er eller hvor meget motion du skal have. I stedet, skriv og sig: "Jeg taber vægt let" eller "Jeg er fit og trim."

Visualisering

Visualisering involverer at bruge fantasien. I hendes bog "Creative Visualization," udtaler forfatter Shaki Gawain: "Skab et klart mentalt billede af objektet eller situationen præcis som du ønsker det." Brug tid aktivt på at forestille dig selv allerede med at have det, du vil, og leve den virkelighed, du ønsker. For eksempel, hvis du gerne vil have et nyt job, se dig selv i dit nye miljø, glad udførende det arbejde, du gerne vil gøre. At være opmærksom og taknemmelig for ethvert mål opnået (gennem visualisering) vil hjælpe dig med at opnå dit drømmeliv.

Adfærd

Vores reaktion på livets begivenheder og hvordan vi interagerer med andre er altid et valg. "Virtuelt alt, du gør, er resultatet af det billede, du placerer i dit sind, før du gør forsøget," udtaler Dr. Wayne Dyer i sin bog "You'll See It When You Believe It." Hvis det virker unaturligt at undgå overreaktion på stressende begivenheder, prøv at tælle til ti. Forsinkelsen vil give dig tid til at samle dig, at dæmpe din respons og at opretholde en positiv udsigt.

Styrk læring

Det er meget let at vende tilbage til negative måder at tænke og opføre sig på. At blive fokuseret på det positive er en løbende læringsproces. For at hjælpe med at blive fokuseret på det positive, vis taknemmelighed, giv opmærksomhed til kost, motion og studér forskellige helbredelses-modaliteter. Nogle mennesker finder, at at tiltræde grupper for at diskutere positive idéer også giver nødvendig support.

Konkrette billeder

At skabe et skattekort kan hjælpe med at spore positiv tænkning om visse livsmål. For eksempel, hvis en person vil rejse, kan at skabe en plakat-repræsentation af målet hjælpe med at opretholde en positiv holdning. At klippe billeder ud af blade eller printe billeder ud fra internettet - og placere sig selv i handlingen - kan hjælpe mennesker med at forblive positive, mens de arbejder for at gøre deres drøm til virkelighed.