Sådan støtte binyrebarkfunktionen

Binyrerne er hormonforstyrrende , eller hormonudskillende , kirtler , der er placeret på toppen af ​​nyrerne. De består af to adskilte sektioner, der hver producerer sit eget sæt af hormoner. Folk ofte er uvidende om den afgørende rolle, disse to små organer spille i body.The cortex producerer hormoner cortisol og corticosteron , der tilsammen bidrager til regulering af stofskiftet, inflammatorisk respons , og immun aktivitet. Cortex er også stedet for produktion aldosteron og forskellige androgener , der fungerer i elektrolyt -og vandbalance , blodtryk, og har steroide effekter , hhv. Medulla syntetiserer adrenalin ( adrenalin) og noradrenalin ( noradrenalin ), der modulerer stressreaktion . ( Klauer KM , 2008) En række faktorer kan have en negativ indflydelse binyrer , herunder adrenal hyperplasi, hypofyseadenom , cytostatika , enzymhæmmere , løbende anvendelse af kortikosteroider, autoimmune sygdomme og forstyrrelser i hypothalamus-hypofyse- binyre-aksen . Det kan også være et resultat af langvarig, overdreven stress, nogle eksperter foreslår . Funktionssvigt binyrer kan manifestere sig som kronisk træthedssyndrom, søvnløshed , vægttab eller vægtøgning , uregelmæssig menstruation , maveproblemer , betændelsestilstande deprimeret immunitet , og humørsvingninger . Selvfølgelig kan disse indikatorer har årsager relateret til binyrebarkfunktionen . ( Klauer KM , 2008; Murray M, pizzorno JE , 2006 Speiser PW 2009 ) Læger kan vurdere binyrebarkfunktionen ved at måle morgen cortisol og DHEA niveau , samt via dexamethason suppression test. ( Klauer KM , 2008; Murray M, pizzorno JE , 2006 Speiser PW , 2009) Man kan se den altafgørende betydning af binyrer selv fra denne korte oversigt . Deres rette funktion er afgørende for helbredet. Traditionel kinesisk medicin ( TCM ) betragter en forstyrrelse i binyrer , der er udlagt som en del af Nyre organ under systemet , som den primære årsag til al sygdom, fordi de menes at være selve roden af ​​Yin og Yang i kroppen. ( Tierra L , 2003) Denne artikel omhandler ikke klinisk behandling af specifikke medicinske tilstande , men henvender naturlige midler til at støtte normal binyrebarkfunktion . Instruktioner
Kost , fitness , og hvile
1

Uden ordentlig ernæring , vil enhver sundhedsfremmende aktivitet blive alvorligt kompromitteret. Mens selvfølgelig kan individuelle hensyn variere , generelle retningslinjer til at spise sundt er som følger : Hej

- Undgå junk og forarbejdede fødevarer på alle omkostninger - Køb økologisk så ofte som muligt -Eat regelmæssige, del-kontrollerede måltider , især Morgenmad -Control for fødevareallergi - Fokus på grøntsager , frugt, fuldkorn , bønner /bælgfrugter, nogle nødder og frø -limit kød til nogle gange om ugen - begrænse højt sukkerindhold , højt fedtindhold fødevarer - Drik masser af filtreret vand og undgå at koge det i plast kedler

Dem med binyre -relaterede spørgsmål er bedst at undgå alkohol helt , da det øger binyre hormon sekretion, forstyrrer neuronale processer og forstyrrer søvn cyklus . Koffein er et kendt nydelsesmiddel, som også kan forværre kirtler. Nikotin bør undgås. Blandt andet er det direkte stimulerer kortisol udgivelse, som i overskud har mange negative konsekvenser. ( Murray M, pizzorno JE , 2006)
2

Regelmæssig motion understøtter optimal funktion af ethvert system af kroppen. Antages ingen medicinsk betingelse forhindrer det , en time om dagen af kraftig aktivitet , 5-6 gange om ugen er tilstrækkelig for de fleste. Du kan overveje at tilføje en halv times yoga på dagen. Ifølge The Sivananda Yoga Center , kan egular yoga praksis være effektive for stress reduktion , hormonel stabilisering og generelle sundhed.
3

Utilstrækkelig hvile lig stress. Igangværende stress kan resultere i adrenalindysfunktion . ( Murray M, pizzorno JE , 2006) Kroppen reparerer og gendanner sig selv under søvn. Forskellige mennesker kræver forskellige mængder af søvn. Kun du ved , hvor meget det er. Hvis det er muligt , etablere en regelmæssig søvn tidsplan og holde os til det , selv i weekenderne.

Sound ernæring, tilstrækkelig motion og tilstrækkelig søvn er ofte alt, hvad der er nødvendigt.

Naturlægemidler foranstaltninger

4

amerikanske og kinesiske ginsengs ( Panax quinquefolium og Panax ginseng , henholdsvis) , samt sibirisk ginseng ( Eleutherococcus senticocus ) , ifølge Murray M. pizzorno s " Lærebog of Natural Medicine ", har vist sig at støtte binyrebarkfunktionen og øge stress tolerance.
5

Rosenrod ( Rhodiola rosea ) , Schisandra ( Schisandra chinensis ) , Ashwagandha ( Withania somnifera ) , Reishi ( Ganoderma lucidum ) , Suma ( Pfaffia paniculata ) , og codonopsis ( codonopsis pilosula ), har tilsvarende egenskaber som ginseng og anvendes til mange af de samme formål --- anti-stress , forbedring energi , tonification , normalisering af fysiologiske funktioner.
6

Forskning viser, at Lakridsrod (Glycyrrhiza glarba ) øger adrenal aktivitet , især hos patienter med skader fra anvendelse af kortikosteroider . Murray stater er det almindeligt anvendt med kinesisk Thoroughwax ( Bupleurum falcatum /chinensis ), en anden krydderurt med dokumenteret effekt .
7. p Hvis angst , nervøsitet, søvnløshed , irritabilitet er et problem , beroligende urter såsom St. perikum ( Hypericum perforatum) , Passionflower ( Passiflora inkarneret ) , Valerian ( Valeriana officinalis), Citronmelisse ( Melissa officianalis ) , lavendel ( Lavandula spp. ) , Kava ​​Kava ​​(Piper methysticum ) , og kalot ( Scutellaria lateriflora ) , kan også være overvejes.
8

Gøtu Kola ( Centella asiatica ) kan være endnu en mulighed, da det har vist sig at nedsætte adrenal udvidelse og modulere corticosteroid aktivitet , samt pacificere nervesystemet og mindske stress respons.
hoteltilbud