Sådan Cure Diverticulosis med fiber

Diverticulosis kommer fra betændelse i tarmen poser. Resultatet kan være kvalme , kulderystelser, kramper og forstoppelse. Patienterne kan også opleve ømhed i nederste venstre side af maven . Sygdommen er almindelig i de industrialiserede lande, hvor animalsk produkt indtag er høj, og fiber indtag er lav. Fiber giver kroppen hovedparten at styrke musklerne i tyktarmen og skabe effektive elimination. Instruktioner
1

Skift din kost . Selv hvis du spiser fiberrig mad , skifte til rå grøntsager og frugter , som bevarer fordelene ved fiber bedre end når kogt.
2

Spis frugt og grøntsager med huden, såsom æbler og pærer. Dette vil give mere fiber end frugter spises uden på huden , såsom appelsiner og bananer. Broccoli , gulerødder og selleri er højere i fiber end kartofler og majs .
3

Juice dine fødevarer. Så længe maden ikke er kogt eller skrællet fordelen er næsten lige så god som at spise den mad hele . Juiced fødevarer er fordøjet lettere og kan arbejde for folk, der er at finde stigningen i fiber utålelig .
4

Tag psylliumskaller . Start med 1 tsk en dag i vand og derefter stige til 2 teskefulde om dagen. Du kan opleve nogle ubehag eller gas som din krop justerer .
Hoteltilbud