Naturlige tilgange til håndtering af narkolepsi-symptomer

Narkolepsi er en søvnsygdom, der påvirker mange mennesker. En person, der lider af narkolepsi, føler et pludseligt indfald af søvn og er ekstremt søvnig hele dagen. Der findes ingen kendt kur, men der er nogle skridt, en person kan tage for at forbedre tilstanden naturligt.

Akupunktur

Akupunktur har vist at mindske søvnproblemer ved at gendanne flyden af chi (energi) gennem kroppen.

Yoga og meditation

Da yoga og meditation er stresslindrende, bør øvelse af dem hjælpe med at afslappe din kroppe og åkalle sunde søvnmønstre.

Lysterapi

Lysterapi konditionerer din kroppe til at sove, når den skal. Ved at gøre dette kan du flytte dine søvnmønstre til, når du har brug for at sove.

Undgå dagssover

Ved at undgå dagssover om dagen, bør du være meget træt om natten, hvilket bør muliggøre en fuld natssøvn og føle dig udhvilet næste dag.

Brug sengen kun til søvn

Du skal konditionere din sind til at sengen er til søvn kun. Det betyder ingen læsning eller TV-i sengen. En gang din sind gør denne sammenhæng, bør du sove dybt og roligt.