Guided imagery til helbredelse: Forskning & fordele

Guided imagery (guideret billedforestilling) er en alternativ helbredelsespraksis, der har vist en undtagelsesmæssig evne til at helbrede og at forebygge en bred vifte af sygdomme. Omfattende forskning i dens effektivitet er blevet udført på voksne og børn med imponerende beviser for sindets evne til at helbrede sig selv og kroppen.

Historie

Guided Imagery (GI) er en psykoterapi, der begyndte at vinde momentum og accept i 1960'erne. Dog, længe før det, begyndte førende læger som Sigmund Freud at pleje konceptet om, at helbredelse kunne finde sted via billeder i sindet. I sin banebrydende artikel "The Ego and the Id," første gang offentliggjort i 1923, sagde Freud: "det er muligt for tænkeprocesser at blive bevidste gennem en omvendelse til visuelle rester. Hos mange mennesker synes dette at være en favoritmetode; at tænke i billeder."

I 1969 præsenterede den tyske psykiater Hanscarl Leuner sin forskning om GI gennem forelæsninger ved Princeton University og publikation i American Journal of Psychotherapy. Leuner anses for at være en af fædrene til moderne guided imagery.

Typer

Guided Imagery er en samlebetegnelse, der kan henvise til en bred vifte af teknikker inklusive visualisering og suggestiv brug af billeder, spil og fantasi-eksploration, fortælling og metaforer, tegning og drømtolkning. I hans 1969 artikel "Guided Affective Imagery: A Method of Intensive Psychotherapy" foreslog Hanscarl Leuner, at patienter starter med at ligge på en sofa og visualisere en fredfuld indstilling som en eng. Idéen er, at en terapeut langsomt bevæger patienten ind i en afslappet tilstand af "kvasirealitet", hvor individet oplever en meditativ, ændret bevidsthed.

Forskning

En stor mængde studier fortsætter i dag, da respektable læger grave sig ned i helbredelsesegenskaberne ved guided imagery. Næsten enhver sygdom, mental og fysisk, hos voksne eller børn, fra kræft til depression, har set signifikant guided imagery-forskning.

Forskning fra College of Nursing ved University of Akron siger: "Guided imagery er et effektivt intervention til at forbedre komforten for kvinder, der undergoes strålebehandling for tidlig stadie brystkræft."

En University of Florida-studie med titlen "Effects of Guided Imagery in Patients with Chronic Bronchitis and Emphysema" siger: "Resultaterne viste, at interventionen med guided imagery signifikant forbedrede subjekternes opfattede livskvalitet."

En rapport fra Inova Heart Center i Falls Church, Virginia, forklarer: "Klinisk forskning har vist, at guided imagery, en simpel form for afslapning, kan reducere preoperativ angst og postoperativ smerte blandt patienter, der undergoes kirurgiske procedurer. Patienter, der fuldførte guided imagery-programmet, havde en kortere gennemsnitlig opholdsvarighed, et fald i gennemsnitlige direkte apoteksomkostninger og et fald i gennemsnitlige direkte smerte-medicin-omkostninger, mens de opretholdt høj generel patientetilfredshed med plejen og behandlingen leveret."

Børn

I en 1996 artikel i Journal of Developmental Behavioral Pediatrics med titlen "The Effects of Hypnosis/Guided Imagery on the Postoperative Course of Children," siger forskere: "Hypnose, guided imagery og afslapning er vist at forbedre den postoperative forløb for voksne kirurgiske patienter. Børn har med succes brugt hypnose/guided imagery til signifikant at reducere smerter forbundet med invasive procedurer og til at forbedre udvalgte medicinske tilstande. Formålet med denne studie var at undersøge effekten af hypnose/guided imagery på den postoperative forløb for pediatriske kirurgiske patienter."

Selv-vejledning

Kliniske applikationer af guided imagery er ekstremt brede og omfatter alle discipliner af medicinsk pleje. Mens det er rådgivende at søge en kvalificeret praktiker af guided imagery til hjælp med moderate til alvorlige sygdomme, er det også muligt at bruge GI-teknikker på egen hånd for mindre ekstreme medicinske problemer. En bred vifte af selvhjælp-kurser, bøger, CD'er og DVD'er er tilgængelige for dem, der ønsker at reducere stress og smerter, mens de forbedrer generel sundhed og vitalitet.