Holistisk afhængighedsbehandling: En omfattende guide

Behandling for en fysisk afhængighed, enten det er alkohol, narkotika eller nikotin, kan være både skræmmende og udfordrende. Der findes et fællesskab af afhængighedsbehandlingsspecialister, der begynder at se på holistiske metoder til at behandle stoftilbøjelighed. Disse tilgange ser på, hvordan kemisk afhængighed påvirker sindet og åndelig natur af en person såvel som hans krop. Alternative terapier såsom akupunktur, ernæring, yoga, massage, energiarbejde og brug af homeopati spiller alle en rolle i holistisk afhængighedsbehandling.

Instruktioner

1. Tal med en rådgiver, der specialiserer sig i afhængighed og der bruger en holistisk tilgang til medicin. Hvis du har svært ved at finde nogen, kan du prøve at se på fællesskabstavler i sundheds- eller naturkostbutikker. At tale med nogen om specifikken af din afhængighed vil hjælpe med at fokusere på, hvilken holistisk praksis der kan virke bedst for din sag.

2. Besøg en akupunkturklinik. Brugen af akupunktur er tusinder af år gammel. Mange vestlige afhængighedsbehandlingsspecialister har begyndt at bruge akupunktur som en måde at lindre abstinenssymptomer hos alkohol, opiat og nikotin afhængige.

3. Find et trobaseret genoptræningsprogram. Spiritualitet kan tage mange tilgange. Nogle mennesker er ubehagelige med en streng praksis i en enkelt religion, men kan værdsætte vejledning fra en anden åndelig kilde. Mennesker kan tiltrækkes af vestlige eller østlige filosofier, finde trøst i den naturlige verden, eller foretrække at kombinere elementer af en række tro. At finde styrke uden for dig selv er en fundamental praksis for mange genoptrænde afhængige.

4. Bliv fit. At blive fysisk aktiv vil gå en lang vej i at hjælpe dig med at genoptræne. Bed din partner eller ven om at træne med dig, dette vil hjælpe med at holde dig ansvarlig. Det er okay, hvis du starter langsomt i starten; jo længere du kommer fra din gamle livsstil, jo stærkere vil din krop blive. At motionere kan betyde at løbe, træne med vægte, gå på løbebånd eller gøre andre praksisser som yoga. Yoga som en praksis arbejder på at styrke sind, krop og ånd gennem forskellige positioner, hvilket er hvorfor det bruges mere og mere som afhængighedsterapi.

5. Konsulter en ernæringsfysiolog. Mennesker, der har misbrugt alkohol og stoffer, vil have brug for at skabe en sund kost for at hjælpe deres kroppe med at helbrede. Tal med en licenseret ernæringsfysiolog, så hun kan sætte en plan for sund spise, mens du er i genoptræning. I nogle tilfælde kan yderligere vitaminer og tilskud tilføjes for at styrke et svækkede immun- eller fordøjelsessystem forårsaget af stoftilbøjelighed.

6. Find et behandlingscenter i dit område, der inkluderer mange af disse komponenter af holistisk helbredelse. Du kan have fordel af at deltage i et 30 til 90 dages indlagt holistisk behandlingsprogram. Her vil du være omgivet af udøvede praktiserende, der specialiserer sig i holistisk afhængighedsbehandling. Nogle gange gør mennesker det godt, når de er fuldstændigt fjernet fra deres gamle livsstil, så de kan fokusere på at begynde et nyt, sundere liv.