Naturlig lindring af skyldfølelser-relateret depression: Hypnoterapi og mere

Når skyld føler sig utilværdig

Nogle mennesker plages af skyld fra noget i deres fortid. Denne skyld kan producere en depression, der paralyserer livet med intensiv sorg, mangel på appetit, isolering, selvmordstanker og letargi. Mange er skeptiske over for receptbelagte mediciner mod depression og angst. Hypnoterapi kan muligvis bekæmpe depression, der stammer fra skyld.

Trin til hypnoterapi og selvhjælp

1. Find en hypnoterapeut: Find en lokal hypnoterapeut i dit område via gule sider eller fra en forening for hypnoterapeuter i din stat. Interview flere via telefon eller ansigt til ansigt før beslutning.
2. Lær selvhypnose: Lær, hvordan du selv kan indføre en hypnotisk tilstand for at modvirke depression. Der findes flere produkter på markedet, der kan virke for dig.
3. Forvent dyb afslapning: Forvent at blive guidet i en tilstand af dyb afslapning ved at tælle baglæns fra ti eller fokusere på et objekt. Vælg et naturscene eller en rolig baggrund at koncentrere dig om.
4. Brug positive påstande: Vælg en bekræftende udsagn at gentage, som "Jeg er tryg og velkommen til at være glad i mit liv. Alt er i orden." Under hypnotisk tilstand er sindet mere modtageligt for suggestioner.
5. Fortset øvelsen: Arbejd med at fortsætte behandlingen, enten med øvelser fra din hypnoterapeut eller på egen hånd.
6. Gruppeterapi: Prøv en gruppe hypnoterapeut supportgruppe for depression, angst eller sorg. At være sammen med andre mindsker isolationsfølelsen, der følger med skyld og depression.

Vigtig advarsel

Hvis du har selvmordstanker eller alvorlig depression, søg straks professionel hjælp. Hypnoterapi er en supplement, ikke en erstatning for medicinsk behandling ved alvorlige tilstande.