Forståelse af kolonn-metoder: Fordele og overvejelser

Kolon-metoder er måder at rengøre tyktarmen eller store tarm på. Tyktarmen er et af de hoved-organer, der hjælper med at holde kroppen ren og fri for gifter. Kroppen renser sig selv gennem regelmæssige tarmbevægelser. Men hvis forstoppelse eller andre gastrointestinal-problemer forhindrer eller forsinker eliminering, genoptages disse gifter og affaldsstoffer af tyktarmen. At holde kroppen fri for sygdom ved at eliminere skadelige affaldsstoffer og toxiske stoffer er en af de hoved-funktioner af tyktarmen. Men nogle gange har tyktarmen brug for hjælp til at fjerne affalds-ophobning. Hjemme kolon-metoder er populære og effektive i at vaske affald væk i tyktarmen.

Drik vand

En af de bedste måder at holde tyktarmen ren på er ved at drikke masser af vand eller vandbaserede væsker hver dag. American Dietetic Association foreslår, at hver voksen drikker mindst 8 til 10 koppe væske hver dag. Vand tilføjer bulk til afføringen, hvilket gør store og løse afføringer, der er lette at afføre. Vandet hjælper også med at smøre hele fordøjelseskanalen, så fødevarer er bedre behandlet, mens de passerer gennem kroppen. Vand, frugt-juicer og grøntsags-juicer er alle gode kilder til væsker. Men undgå kaffe, sodavand og alkohol.

Klyster-sæt

Klystre har været en del af menneskers selv-pleje i århundreder. Processen vaske bogstaveligt talt afføring og andre affaldsstoffer væk i tyktarmen. Der er mange hjemme-klyster-sæt solgt i apoteker. Disse produkter indeholder en flaske fyldt med vand eller saltvands-opløsning. Der er en smal rør fastgjort til toppen for at indsætte i endtarmen. Når du indsætter røret, trykker du på flasken, indtil hele væsken hælder ind i den nedre endtarm. Du venter så i 30 minutter til 1 time. Vandet løsner affaldsstofferne i den nedre tarm for at lette en tarmbevægelse. Klystre er sikre at bruge, hvis udført korrekt. Vær sikker på at læse og følge alle vejledninger på mærkaten for at forhindre enhver skade.

Andre metoder

Der er mange typer laksativa og afføring-ødemidler på markedet. Mayo Clinic, i sin artikel "Constipation," foreslår at bruge disse OTC-midler som en behandling for forstoppelse. Disse produkter virker på forskellige måder, men de fører til en tarmbevægelse. Der er også urterensere til tyktarmen på markedet. Disse indeholder urter som aloe vera, der stimulerer muskel-kontraktioner i tarmen. Denne bevægelse hjælper med at skubbe affaldsstofferne gennem tyktarmen og ud af endtarmen. Sundhedsbutikker sælger disse produkter.