Naturlige og holistiske tilgange til håndtering af astma

Astmaanfald udløses ofte af faktorer som støv, pollener, mugsvampe, visse fødevarer, dyrhår, stress og for strenøs motion, især i koldt vejr. Når en person lider af et astmaanfald, gør tyk slem i lungerne det vanskeligt at trække vejret, hvilket forårsager symptomer som hoste, vindpust og åndedrætsbesvær. Naturlige midler tilbyder sikre, alternative behandlinger for astmatikere i tilføjelse til eventuelle receptpligtige mediciner, de måske skal tage for at håndtere sygdommen og kontrollere symptomer.

Allergener

Selvom slemproduktion er et naturligt immunforsvar, kan følsomhed over for visse allergener eller irritationsstoffer forårsage, at bronkier svuller og blokeres med slem, hvilket bringer et astmaanfald. Almindelige allergener inkluderer dyrehår, fjeder, husholdningskemikalier, husholdningsmider, cigarettrøg, pollener og stærkt duftende luftforfriskere, parfumer og eau de cologne.

Vitaminer

Vitamintilskud, især vitamin B6 og B12, kan forbedre åndedræt og reducere vindpust. Bioflavinoider, selvom de ikke teknisk er et vitamin, har antiinflammatoriske egenskaber og virker som et naturligt antihistamin.

Åndedræt

Styrk åndedrætssystemet ved at lære korrekte åndedrætsteknikker, åndedræt dybt gennem den nedre mave snarere end brystet. Åndedrætsøvelser fokuserer på, hvordan man bruger musklerne i midtriffen og det nedre bryst.

Kost

Undgå at forbruge mælkeprodukter, friturer og sukkerede fødevarer, nødder, ris og linsen, da disse fødevarer er vanskelige at fordøje og kan producere slem. Drik masser af vand for at hjælpe med at tynde slem i lungerne.

Koffein

Ifølge American Academy of Allergy Asthma and Immunology viser forskning, at koffein kan have en kortvarig effekt på astma. Mens astmatikere ikke bør stole på at drikke et par kopper kaffe hver dag for at forebygge astmasymptomer, hvis du finder dig i en nødsituation og føler et anfald komme, kan kaffe, chokoladebarer eller varm chokolade være effektive hurtige erstatninger, indtil du kan komme til din medicin.

Fiskeolie

En nylig undersøgelse udført ved Indiana University indikerede, at omega-3 fiskeolie måske kan være effektiv i behandling af symptomerne på motion-udløst astma. De fedtsyrer, der indeholdes i torskelevertran og olien fundet i koldvandsfisk som laks, virker som antiinflammatorisk.