Sitz-bade: Fordele, hvordan-gør-man og terapeutiske anvendelser

Et sitz-bad er et inddøknings-bad, hvor en person sidder i en karré med vand, der dækker hofter, numser og nedre maven. Sitz-bade - uanset om varme, kolde, neutrale eller skiftende - har terapeutiske effekter på de nedre abdominale og bækkens organer. Varme sitz-bade kan bruges til at lette kramp i endtarmen, skeden, livmoderen og testikler. Kolde sitz-bade kan hjælpe med godartet prostata-forstørrelse, forstoppelse, og prolaps af livmoder, blære eller endtarm. Neutrale sitz-bade kan lindre blære-infektion-smerter eller kløe i endtarmen eller vulva. Skiftende sitz-bade, beskrevet nedenfor, kan hjælpe følgende tilstande: skede-infektioner, kroniske urinvejs-infektioner (ikke akutte), bækken-kongestion, bækken-inflammatorisk sygdom, hemoroider, fissurer, prostatitis, forstoppelse, fødsels-efter-smerter, neuralgier og insomnia.

Ting, du har brug for

• 2 vask-karer store nok til at sidde i behageligt
• Håndklæder
• Bad-thermometer
• Varmt vand
• Koldt vand

Instruktioner

1. Placer et håndklæde på bunden af begge vask-karer og træk håndklæder over for- og bagsiden af karrene for at beskytte din hud.

2. Fyld en af karrene med varmt vand - ca. 41 til 43 grader Celsius - til ca. et halv tomme over din navle. Fyld den anden kar med koldt vand - 13 til 24 grader Celsius - til ca. et halv tomme under din navle. Det varme vand må ikke forårsage forbrænding eller ubehag.

3. Sid i den varme kar i to til fem minutter.

4. Sid i den kolde kar i 30 til 60 sekunder.

5. Gentag trin 3 og 4 to gange mere, for i alt tre sæt af skiftende varm og kold inddøkning. Start altid med varm og slut med kold.

6. Tør af fuldstændigt.

7. Gentag et par gange om dagen til et par gange om ugen, afhængigt af behandlings-årsagen. Rådgiv en læge eller en licenseret naturpatisk læge for en diagnose af din sundhedstilstand og behandlings-råd.