Forståelse af de kerne-teknikker i svensk massage

Den svenske massage, eller klassisk massage, er bei weitem den mest populære massage, der praktiseres. Denne massage bruger forskellige teknikker for at hjælpe blodcirkulationen, smertereduktion, øget bevægelsesomfang og forbedret lymfatisk cirkulation. En erfaren terapeut skifter fra en teknik til en anden let med flydende overgange, hvilket gør det umærkbart. Der er dog essentielle tekniske komponenter, der udgør en svensk massage.

Effleurage

• Effleurage er generelt den mest velkendte komponent i en svensk massage. Det er et let strøg, der hjælper med at roe og afslappe individet, samt at opvarme musklerne. Effleurage består af at bruge olie til at lave lange, flydende strøg med hænderne langs kroppen. Det anses for god praksis at altid opretholde kontakt med klienten under udførelse af effleurage-strøg.

Petrissage

• Petrissage bruges til at komme dybere ind i musklerne ved at anvende mere tryk. Et almindeligt eksempel på dette er knæsning af trapezius-musklen på skulderen mellem tommelen og fingrene. Muskler komprimeres også, løftes og knæses for at øge blod- og lymfeflow.

Tapotement

• Tapotement er at banke eller percussive slag på musklerne. Disse kan være så let som at banke med fingertopperne langs en muskel, eller så tung som at hakke en muskel med hændernes kanter. Kulrede hænder bruges også i tapotement til muskelafslapning og på øvre ryg for at lindre lunge-forkølelse.

Friktion

• Friktion er det dybeste strøg af de svenske massagetechnikker. Disse strøg er generelt mindre, cirkulære bevægelser med større tryk anvendt, i et forsøg på at helbrede det underliggende væv med øget blodflow.