Music for Healing & Afslapning

De sundhedsmæssige fordele ved musik har været kendt i meget lang tid . Det er endda en hypotese, at den universelle appel af musik er relateret til oplevelsen af at høre moderens hjerteslag i livmoderen. Selvom årsagerne til musikterapi er effektive er stadig genstand for debat , er det en kendsgerning, at det ikke producerer positive og målbare fysiologiske effekter , selv i relativt raske personer. Historie

helbredende virkninger af musik har været kendt siden oldtiden. I USA , musikterapi begyndt at blive en mere formaliseret kunst efter Første Verdenskrig og Anden Verdenskrig . Mange sårede soldater kom tilbage , og deres læger og pedeller opmuntrede dem til at engagere sig i både passive og aktive former for musikalsk aktivitet for at reducere opfattelsen af ​​smerte .

Fysiske effekter

det er vigtigt at lytte til musik, der er afslappende og beroligende til en bestemt person . Den første reaktion er normalt en markant stigning i dyb vejrtrækning og en lavere hjertefrekvens. Levende musik har vist sig at være særligt effektive , fordi lyden opfattes af øret og mærkes af kroppen. Men at være tvunget til at lytte til musik er ikke tilrådeligt. Lytte til musik, der markedsføres til meditation eller afslapning har vist sig at øge stress respons hos personer , der ikke ønsker at lytte til den.
Hvad musik er bedst?

Et af de bedste steder at starte er med musik, der er velkendt . Det kunne simpelthen være en favorit sang eller musik fra barndommen. Prøv også at matche musikken til den ønskede stemning. Langsom musik kan være meget beroligende og beroligende , mens tempofyldt musik er bedre at dyrke fokus og energi. Meget gentagne musik såsom indiansk tromme eller indonesisk gamelan kan være nyttige i at reducere smerteopfattelse , fordi det oprindeligt var designet til at fremkalde trance stater .