Naturlig lindring af hedewaller under overgangsalderen: Effektive midler

Hedewaller er et symptom på overgangsalderen. Selvom overgangsalderen ikke er en sygdom, findes der dog mange mediciner til behandling af sådanne symptomer. Mange kvinder er ubehagelige med risici og bivirkninger forbundet med disse mediciner. Heldigvis findes der masser af naturlige midler, du kan bruge til at regulere dine overgangsalder-symptomer.

Fakta

At lave ændringer i din daglige rutine kan reducere hedewaller. For eksempel prøv at drikke mere vand, motionere og gøre afslapningsøvelser. Prøv også at tilføje mere soja til din kost. Vitamin E-tilskud har også vist at reducere symptomer på overgangsalderen. Nogle urter som rødkløver og sort cohosh indeholder naturlige østrogener, der kan hjælpe med at gendanne din kroppens naturlige hormonelle balance. Der findes også naturlige progesteron-cremer, der er meget effektive. At undgå motion, koffein og varme bade lige før sengetid kan også hjælpe.

Fordele

En 2% progesteron-creme vil sandsynligvis tilbyde mest fordele for kvinder, der går gennem overgangsalderen. I en undersøgelse i Obstetrics and Gynecology viste progesteron-creme signifikant at reducere hedewaller hos kvinder i forhold til placebo. Motion som gåtur og yoga kan også gøre en signifikant forskel. I modsætning til andre naturlige midler kan motion udføres gratis og uden bivirkninger. En alternativ er en præparation lavet af rødkløver kaldet Promensil.

Overvejelser

Nogle naturlige midler til hedewaller er ikke blevet testet, hvilket sætter deres effektivitet i tvivl. Når du prøver et nyt middel til hedewaller, noter altid, hvordan du føler dig i modsætning til hvordan du føltes før du gjorde ændringen. Hvis du ikke oplever nogen forbedring, skift til et andet naturligt middel.

Funktion

Overgangsalderen er tidspunktet i en kvindes liv, hvor hendes evne til at menstruere og reproducere slutter. Hormonelle ændringer sker i en kvindes krop under denne tid for at forårsage hedewaller. Æggestokkene begynder at producere mindre østrogen og progesteron. Nogle naturlige midler til overgangsalder-symptomer kan hjælpe med at erstatte disse hormoner. Andre kan hjælpe din kropp med at tilpasse sig overgangen.

Advarsel

Nogle naturlige midler til hedewaller kan være usikre. Tjek altid pakkens ingredienser og instruktioner, når du shopper efter disse midler. Tjek hos FDA for at se, om det middel er godkendt. Se også, om der har været nogen rapporter om adverse reaktioner på det middel i spørgsmål. Desuden kan at tage mere end 400 internationale enheder (IU) vitamin E være farligt. Ring straks til din læge, hvis du oplever en advers reaktion på et alternativt middel.