Naturlig overgangsalder lindring: Holistiske tilgange og symptomhåndtering

Mange kvinder foretrækker en mere naturlig og holistisk tilgang, når de behandler overgangsalderen, før de vender sig til hormonersatningsterapi.

Hedewaller

Mange kvinder oplever hedewaller under overgangsalderen. Nogle urter, som dong quai og sort cohosh, kan hjælpe med at reducere hedewaller og bistå i østrogenersatning. Patienter bør tjekke med deres læger før indtagelse af urttilskud.

Vaginal tørhed

Kvinder, der oplever vaginal tørhed som følge af overgangsalderen, kan have gavn af at anvende vitamin E direkte på vaginaen. Orale vitamin E tilskud kan også hjælpe, ligesom over-the-counter smøremidler og geler.

Angst

Overgangsalderkvinder kan hjælpe med at lette angst med urtete. Skuldkappe, baldrianrod og kamille kan alle hjælpe med at lette angst og afslappe kroppen. Patienter bør ikke køre eller udføre andre potentielt farlige opgaver, indtil de ved, hvordan disse urter vil påvirke dem.

Depression

Urtebehandlinger til depression inkluderer Johanniskryd, løvetandsrod og Benedictus distel. Disse urter kan hjælpe med at skabe en generel fornemmelse af velvære og give et energiboost til at bekæmpe den træthed, mange overgangsalderkvinder oplever med depression.

Andre behandlinger

Akupunktur kan hjælpe med at lindre hedewaller hos nogle overgangsalderkvinder, samt lette hovedpine og tung blødning. Kvinder, der oplever overgangsalderen, bør sørge for at spise en sund kost, der er høj i fiber og næringsstoffer. Soyaprodukter kan hjælpe med at øge østrogen naturligt også.