Hvad skal jeg gøre for at fuldføre Frugt Flush Diet

? Frugten flush kost er en tre-dages program til at afgifte kroppen for oprustning og toksiner, der forårsager træghed, manglende koncentration og oppustethed . Oprettet af ernæringsekspert Jay Robb , denne diæt hævder at hjælpe med at tabe vægt og fjerne giftstoffer fra kroppen for optimal sundhed . Hvad er frugt Flush ?

Fundament af kosten er frugt, som er høj i vand , antioxidanter , fibre, vitaminer og mineraler. Frugt har også lav - glykæmiske niveauer af kulhydrater, som hjælper med at holde blodsukkeret stabilt , i modsætning til simpel sukker kulhydrater , som forårsager pigge og nedbrud i energi og blodsukkeret. Lav-glykæmisk kulhydrater således opretholde energi-niveauer og hjælpe med at fjerne giftstoffer fra kroppen .

En person på frugt flush kost drikkevarer en protein shake hver to timer for den første dag , hvilket resulterede i fem shakes . Middag på den første dag består af en rå vegetabilsk salat toppet med magert protein såsom kylling og drizzled i olivenolie.

Den anden og tredje dage består af at spise noget, men frisk , rå frugt hele dagen og spise en rå vegetabilsk salat og protein shake til middag.

Mad Anbefalinger

på frugt flush kost , Robb foreslår visse fødevarer for succes. Der er ingen grænser for, hvad frugter , du vælger ; Men en lang række valg og farver sikrer, at du får mange vitaminer , mineraler og andre næringsstoffer eller antioxidanter. Olivenolie bør anvendes til toppen middag salater og avocado er foreslået til brug som topping til salater . Lean proteiner omfatter fisk , fjerkræ, æggehvider og magert oksekød .

Forslag

Under frugt flush kost , Robb foreslår at afstå fra enhver øvelse at bevare energi niveauer. Du bliver nødt til at købe nok frugt til to dage til at spise , samt valleprotein pulver til rystelser .
Hoteltilbud