Kost til Systemisk Candida

Den menneskelige fordøjelseskanal er naturligvis fuld af gavnlige mikroorganismer , at støtte i fordøjelsen. Ved normale niveauer , disse bakterier , eller tarmflora , hjælpe med at nedbryde maden og beskytter mod visse sygdomme. Andre typer af bakterier i fordøjelseskanalen, men kan føre til sundhedsmæssige problemer, hvis de bliver overgroet . Candida albicans er en type af gær eller svamp, der kan forårsage hovedpine, sinus problemer , fordøjelsesproblemer, ondt i halsen , akne , irritabilitet, kognitiv svækkelse , og mange andre symptomer, hvis det er tilladt at vokse ud af kontrol . En ordentlig kost kan hjælpe med at løse symptomer og fjerne systemisk candida overvækst . Fødevarer for at undgå

Candida fodre på visse fødevarer, som bør elimineres fra kosten , hvis du lider af candida overvækst . Fødevarer nr. 1 for at undgå en candida kost er sukker. Sukker ikke kun feeds gær, men det er også svækker immunsystemet . Ved bekæmpelse af candida, er det vigtigt at læse etiketter og fjerne alle former for sukker fra din kost. Dette omfatter ingredienser såsom dextrose , maltose, høj -fructose majssirup og honning. Det omfatter også raffinerede fødevarer opdelt i glucose ved kroppen, såsom pasta og hvidt brød. Det kan være svært at fjerne sukker helt fra din kost på grund af sin tilstedeværelse i mange fødevarer , men at gøre en alvorlig indsats for at fjerne sukkeret er vigtig i bekæmpelsen af ​​candida overvækst .

Andre fødevarer for at undgå omfatte alkohol , koffein, og mejeri (undtagen yoghurt ) . Undgå alle forarbejdede og raffinerede fødevarer . Undgå frugter højt sukker , såsom appelsiner og bananer. Som dine symptomer begynder at løse , kan du være i stand til at tilføje frugt tilbage i din kost.

Fødevarer at spise

candida kost bør indeholde store mængder af proteiner og grøntsager. Du må spise kød, æg , yoghurt og en lille mængde af komplekse kulhydrater . Grøntsager som kål , squash, avocado , agurker, peberfrugter og bladgrøntsager er særligt effektive i udsultning candida gær. Løg og hvidløg , som er anti-svampe , bør spises så ofte som muligt . Hvis du ikke spiser kød , kan du bruge bønner som en kilde til protein , men kun i små mængder, så bønner er høj i kulhydrater. Prøv korn alternativer såsom quinoa , der er højt proteinindhold.
Kosttilskud

Du ønsker måske at tage et dagligt urtekosttilskud formuleret til at dræbe candida. Kig efter et supplement med anti-svampe ingredienser som hvidløg , oregano blade , og goldenseal rod . Mange anti- candida kosttilskud også indeholde ingredienser, der hjælper genbefolke fordøjelseskanalen med sunde bakterier, såsom kål blad . En probiotisk , som indeholder gavnlige levende mikroorganismer , kan også hjælpe med at bekæmpe candida vækst. Yoghurt indeholder også probiotika, hvilket er hvorfor det er tilladt på en candida kost , selvom andre mejeriprodukter, som ikke anbefales.