|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Faste og udrensning

Detoxificering af din krop: Sikre metoder til stof-elimination

Alle stoffer, enten receptpligtige, over-the-counter eller rekreative, indeholder kemikalier, der kan være giftige for kroppen. I nogle tilfælde gør det akkumulerede stof-restgange det svært at stoppe med at bruge et stof, og brugeren kan være afhængig. At skylle stoffer ud af systemet eller detoxificere kroppen er gavnligt for hele kroppen. En flush kan tage mange former.

Ting, du har brug for

  • Væsker, såsom vand
  • Fiber-rige fødevarer
  • Mælketidsel
  • Uva Ursi

Instruktioner

  1. Drik vand. En god måde at skylle kroppen ud på er med store mængder væsker. Vand, urtete, frugtsaft og grøntsagssaft kan alle hjælpe med at fjerne stoffer og andre giftstoffer fra systemet. Drik mindst 64 ounces væsker hver dag.

  2. Tab fedt. Kroppen gemmer de akkumulerede giftstoffer i fedtceller. Jo mere fedt du har, jo flere giftstoffer er gemt. Aerob motion er en af de bedste måder at brænde fedt på, men enhver type motion, der får dit hjerte til at pumpe, er nyttig. Prøv at motionere mindst 3 gange om ugen i 20 minutter. At motionere længere perioder og hver dag vil accelerere fedttabet og giftstof-fjernelsen.

  3. Spis fibere. Fiber-rige fødevarer som frugter og grønne, bladgrøntsager tjener et par formål. Kroppen får de næringsstoffer, den har brug for til at udføre sine forskellige funktioner. Fibere eliminerer eller reducerer også forstoppelse. Ved at tilføje bulk til stolen, kan du have mere hyppige tarmbevægelser. Det fjerner fækalstoffet i tarme i tide. Der er nogle beviser for, at hvis giftstoffer forbliver for længe i tyktarmen, kan vævnene genoptage nogle af giftstofferne.

  4. Tag mælketidsel. Leveren er et filtreringsorgan, der hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen. Hvis der er for mange skadelige giftstoffer i kroppen, kan leveren ikke arbejde så effektivt. Mælketidsel er en populær urt til at rengøre leveren og findes i sundhedsbutikker som et kosttilskud. Følg anvisningerne på mærket.

  5. Tag Uva Ursi. Nyrene rengør og filtrerer blodet. Blodet bringer næringsstoffer til alle dele af kroppen og fjerner også affald. Urten Uva Ursi rengør nyrene, hvilket gør organet mere effektivt. Affaldet fra nyrene sendes til blæren og skylles så ud som urin. Uva Ursi er tilgængelig som kosttilskud i sundhedsbutikker. Følg anvisningerne på mærket.

Faste og udrensning