Sådan oprettes en Vegetabilske Detox Diet

Mens der er en række af detox kost derude , nogle har tendens til at være anstrengende , tidskrævende og trættende . Den vegetabilske detox kost er en fantastisk alternativ til andre former for afvænning, da du er sikret alle de vitaminer, mineraler og kalorier din krop har brug for , mens på samme tid udrensning organer og kaste pounds . Bedst af alt, kosten er enkelt og nemt for enhver livsstil . Instruktioner
1

Beslut, hvor mange dage du vil udføre din køkkenhave detox kost , før du begynder . Det er bedst at udføre din detox i mindst tre dage til fuldt ud at rense den kolon , den perfekte måde at starte . På din næste detox kost , kan du gå op til fem dage eller en uge ; dog ikke overstige 10 dage uden at diskutere detox med din læge .
2

planlægge, da detox er ikke altid den mest behagelige oplevelse. I de første par dage af din køkkenhave detox , kan du opleve hovedpine , kropslugt, træthed og flere afføring. Aldrig bange for , disse er alle normale symptomer på detox og vil passere ; dog kan du finde oplevelsen mere komfortabel ved at tage et par dage fri fra arbejde og rydde din travle tidsplan.
3

Ease langsomt ind detox ved at skære tunge fødevarer såsom rødt kød , fedtstoffer , stegte fødevarer , pasta og sodavand omkring en uge før starten. Derudover vil holde op med at ryge, undgå alkohol og koffein og begrænse sukker hjælpe dig med at undgå nogle af de tungere symptomer på afvænning . Ligesom du bør lette i din kost, tage det roligt efter din detox så godt , så man undgår de samme emner for at forhindre mavebesvær og generel utilpashed .
4

Bliv fortrolig med de grundlæggende regler for din køkkenhave detox kost for at høste de største fordele. Det er vigtigt, at du tygger maden langsomt og grundigt , da det bedre du tygger , jo lettere er det for kroppen at fordøje de fødevarer, du spiser. Tag et par minutter til at slappe af før og efter spise og spise i en behagelig stilling til at lette stress på din krop og fremmer fordøjelsen . Endelig , ud over masser af grøntsager , nyde så meget urte koffein -fri te som du vil.
5

Vælg masser af friske, økologiske grøntsager til din detox kost . Mens du kan spise alle grøntsager du har lyst, rødbeder , blomkål, broccoli og broccoli spirer , hvidløg, løg samt røde og grønne grøntsager er specielt nyttigt i detox . Endelig når det er muligt , lade skræl på dine grøntsager , da mange af de næringsstoffer er koncentreret nær vandoverfladen .
6

Spis så mange friske, rå , økologiske grøntsager , som du vil i løbet af din detox kost . Du kan bruge en smule citronsaft , havsalt og /eller æble cider eddike til sæson salat; imidlertid ingen dressinger eller olie. Mens du kan nyde en suppe i aften , så prøv at spise grøntsager rå så ofte som muligt , da de indeholder vigtige enzymer , der vil hjælpe din detox . Hvis lave suppe , skal du sørge for at spise al væsken , da mange vigtige vitaminer og mineraler udvaskes i vandet.
Hoteltilbud