Sådan Gør Deep udrensning kost

En dyb udrensning kost er en, der fjerner giftstoffer fra dit system. Denne type kost er faktisk mere en frugt og grøntsager kost , som næsten alle andre typer fødevarer , er enten begrænset eller elimineret. Typisk anbefales det, at hvis du skulle gøre en dyb udrensning kost , ville du kun tage del i det i 2 uger. Efter dette tidspunkt, bør du introducere andre fødevarer tilbage i din kost. Instruktioner
1

skære alle forarbejdede fødevarer. Når du begynder en dyb udrensning kost , skal du fjerne alle fødevarer, der er behandlet eller indeholder tilsætningsstoffer og raffinerede stoffer.
2

Forøg dit indtag af vand . De fleste mennesker ikke får nok vand i en dags tid . Hvis du allerede drikker 64 ounce vand i en dag , er du allerede der og ikke virkelig nødt til at op indtaget .
3

Eliminer alle animalske -baserede produkter. Dette vil omfatte fjerkræ, fisk, svinekød, oksekød , mejeriprodukter og æg. Mens disse typer af fødevarer kan være en del af en velafbalanceret kost , er de ikke en del af en udrensning kost .
4

Stedfortræder dyre -baserede produkter med fuldkorn og bælgfrugter . Disse vil faktisk være din kilde til protein i løbet af en udrensning kost .
5.

Øg mængden af ​​frugt og grøntsager , du spiser . Frugt og grøntsager betragtes naturlige interne rensemidler. Dette kan gøres ved at erstatte en salat til et måltid eller æbler og appelsiner til snacks . Prøv dampede grøntsager, rå grøntsager, basmati ris, grønne bønner , søde kartofler , valset havre, byg og andre økologiske fødevarer .
6

Inkorporere stretching og åndedrætsøvelser ind i din dag . For at tilføje vægt på udrensning kost , bør du begynde at strække hele din krop , når man vågner . Dette bør efterfølges af en periode med dyb vejrtrækning. Du kan også ønsker at overveje at integrere både strække sig og trække vejret efter en dag på arbejdet.
Hoteltilbud