Candida-overvækst: Forståelse & naturlige elimineringsstrategier

Ifølge nogle alternative sundhedspraktikere kan Candida, en type gær, bidrage til en række sundhedsproblemer, når den overpopulerer i kroppen. At eliminere Candida-overvækst kræver ofte at følge en streng kost i tilfælde af at tage næringstilskud for at dræbe svampene. Candida-lidere kan måske ikke finde det effektivt nok at bare gennemgå en Candida-rensning, da Candida sandsynligvis vil vende tilbage uden betydelige kostændringer.

Instruktioner

1. Afhold dig fra at tage antibiotika, hvis det er muligt. Antibiotika kan dræbe sunde bakterier, og skabe et miljø, hvor Candida kan trives.

2. Forbrug acidophilus, en gavnlig bakterie fundet i yoghurt eller acidophilus-mælk, tilgængelig i naturkostbutikker. Du kan også tage acidophilus som et næringstilskud.

3. Spis en kost høj i grøntsager. Bladgrøntsager som kale og spinat er gode for Candida-lidere. Andre acceptable grøntsager er kål, agurk, squash, grønne bønner, løg, grønne peberfrugter og hvidløg. Undgå stivelseholdige grøntsager som kartofler, majs eller yams.

4. Spis masser af protein. Kylling, oksekød, bison, kalkun og fisk er alle acceptable kød, men hold dig væk fra bearbejdede pålægskød. Æg er også en god protein-kilde.

5. Undgå andre fødevarer og drikkevarer, der bidrager til Candida-vækst, herunder sukker og sødningsmidler, ost, svampe, fermenterede fødevarer, frugt, raffinerede korn, pasta, hvidt brød og koffein. Hold dig væk fra alkohol, kaffe, sodavand, frugtjuice og kloreret vand.

6. Drik otte til ti 2,4 dl glas vand dagligt.

7. Øg dit fiberindtag for at holde tarmen sund.

8. Tag et Candida-bekæmpende tilskud. En række receptfrie Candida-behandlinger indeholder sunde probiotika og antifungale ingredienser. En typisk Candida-rensningsprogram vil vare i to måneder, og du kan have brug for at gentage rengøringen, hvis symptomerne ikke løser sig.