Gør-det -selv Colon Cleanser Tips

detoxing eller udrensning af kroppen der skal gøres for at slippe af opbygget toksiner og affald , som kroppen holder på . Kroppen og dens organer er bygget til selv at rense, består af hud, lever , nyrer, lunger og tyktarm . Den kolon er særlig vigtig , da det er hovedformål er at fjerne affald fra kroppen og absorbere værdifulde næringsstoffer og mineraler fra kosten. Ved regelmæssigt at bistå kolon i selv- udrensning, du reducere chancerne for toksiner , affald og bakterier fra stikning til kolon vægge forårsager sygdom og infektion. Kolon udrensning kost

En af de nemmeste måder at rense tyktarmen på din egen er at gøre et kolon udrensning hurtigt eller kost. For at holde kolon gør en optimal job , undgå sukker , raffinerede fødevarer , tilsætningsstoffer, alkohol og fed eller stegt mad . Disse fødevarer øge mængden af ​​giftstoffer i kroppen , hvilket skaber tarm problemer , herunder forstoppelse . Mange enkeltpersoner også konstatere, at en øget mængde af toksiner til kroppen føre til en mangel på energi og andre kropsfunktioner.

Når du laver et kolon rense med naturlige fødevarer , skal du sørge for at spise masser af frisk frugt og grøntsager, , som indeholder masser af fibre og vand ideel til fjernelse af toksiner . Frugtsaft hjælper kroppen med at fjerne giftstoffer , mens du tilføjer næringsstoffer, som vandet ikke kan erstatte , herunder vitaminer og mineraler. Fasten bør ikke vare mere end tre dage til at forhindre en mangel på ernæring eller sult .

Når kolon rense er overstået, skal du sørge for at inkorporere mindst 25 til 35 gram fibre hver dag og mindst 64 ounces vand for at forhindre forstoppelse. Fødevarer med store kilder til fiber omfatter:

CabbageApples og bananasCitrus fruitsBeans og lentilsWhole grainsBranSkin af frugt og grøntsager
Naturlægemidler detoxifiers

Mange mennesker vælger at bruge naturlige urter eller te at detox og rense kroppen . Naturlægemidler kosttilskud kan findes på naturlige helsekost butikker , og der bør tages i henhold til flaske retninger. Populære naturlige urter , der hjælper tyktarmen afgifte og fremme fjernelse af affald omfatter:

Aloe vera : Dette virker som et naturligt afføringsmiddel , der hjælper til at lindre forstoppelse

Fennikel : . Anvendes i en te formular , fennikel fungerer som et afføringsmiddel , der genskaber en sund balance i tarmkanalen

grøn te : . en af ​​de bedste antioxidanter til kroppen, grøn te hjælper med at afgifte kroppen internt og indeholder værdifulde polyfenoler, der reducerer inflammation og øge antioxidanter .

Psyllium Husk : Denne urt er populært for kolon udrensning , da det blødgør affald sagen ved at øge mængden af vand, der findes i tyktarmen , så afføring at være lettere at fjerne

Senna . : denne urt er fundet i mange afførende te, da det fremmer afføring med afføringsmiddel som kvaliteter. Senna bør ikke anvendes på lang sigt , men da det kan skabe sundhedsproblemer såsom tarm problemer eller kvalme .