Håndtering af colittis-udbrud: Kan faste hjælpe?

Colitis er en gastrointestinal (GI) forstyrrelse, der kan forårsage malabsorption af mad, kramper, forstoppelse og diaré. Mens årsagerne til colitis varierer fra genetisk prædisposition til systemisk toksæmi, kæmper mange colitis-lidere med lidelsen hele deres liv. Colitis kræver behandling gennem kost- og livsstilsændringer guidet en medicinsk læge; dog kan lejlighedsvis terapeutisk juice-faste hjælpe med at behandle udbrud og de smertefulde symptomer af colitis.

Instruktioner

1. Planlæg en 21-dages terapeutisk juice-faste til at behandle colitis-symptomer. Cyklen vil bestå af otte dage med at indtage kun frisk frugt- og grøntsagssaft, tre dage til gradvist at komme af juice-fasten og ti dage med at spise mindst 75 procent rå fødevarer.

2. Begynd med en 8-dages juice-faste, drikken juicen af rå frugter og grøntsager. Du kan juice enhver frugt eller grøntsag, der kan spises rå, og kan forbruge så meget juice, som du har brug for for at bekæmpe sult og tørst. Som en generel regel, bland dine juicer med en del vand til en del juice, ved at bruge filtreret eller flasket vand, hvis muligt. Nogle fordelelige frugter og grøntsager til colitis inkluderer kål, gulerødder, agurker, tomater, rødbeder, zucchini, romaine-salat, selleri, æbler, druer og meloner.

3. Vær forberedt på at bruge lidt ekstra tid på toilettet, da en juice-faste vil hjælpe med at rydde affald fra din fordøjelsestrakt, øge både urinering og defækation. Du bør drikke mindst fire 8 oz. glas frisk juice gennem dagen i otte fulde dage. Du kan ikke overgøre en juice-faste, så hver gang du føler dig sulten eller tørstig – drik.

4. Kom af juice-fasten gradvist ved at spise meget let i tre dage. Spis kun rå frugter og grøntsager under denne tre-dages periode. Som en tommelfingerregel, spis seks små måltider hver dag, spis kun halvt så meget, som du vil. Fortsæt med at drikke frisk juice for at bekæmpe tørst og sult.

5. Vedligehold en råkostkost i mindst 10 dage efter din juice-faste. Du kan spise tre fulde måltider og snacks, så længe mindst 75 procent af hvert måltid består af rå, ukogte frugter, grøntsager og nødder. De 25 procent kogte portion bør omfatte fuldkorn-pasta og brød, brun ris, bønner og kogte grøntsager. Afhold dig fra at spise kød, ikke bare under faste, men altid, da kød irriterer colitis-symptomerne.

6. Spis normalt, når du har afsluttet den 21-dages cyklus. Sørg for at inkludere masser af friske sunde proteiner og fedtstoffer i din normale kost som yoghurt, gedemælk, nødder og bønner. Gennemfør en 21-dages juice-faste, når det er nødvendigt for at behandle colitis-symptomerne.