Menstruation & rensning: Guide til sikre praksisser

Rensning under menstruation – blidhed og omtanke

Formålet med en rensning er at fjerne opbevarede giftstoffer, der måske forårsager konstant træthed, hyppige forkølelser eller koncentrationsvanskeligheder. Der findes mange typer rensningsprogrammer: fra strenge faste-kurer til suppler, der støtter fordøjelse og lever/nyrefunktion. Under menstruation er det bedst IKKE at gå på en streng faste-rensning, da du vil blive stadig mere træt fra mangel på kalorier og mere sårbar for anæmi, da du taber jern under menstruation. Du kan stadig deltage i en rensning – men med ekstrem moderation.

Du skal bruge

• Urte-teer
• Urte-suppler

Instruktioner (6 trin)

1. Vælg et urte-te eller supplement du kan tage under menstruation. Almindelige urter/suppler til rensning: mariendistel, løvetandsrod, ingefær, sarsaparilla, persille.
2. Drik teen eller tag supplementet 2 gange dagligt – morgen og aften. Tag FØR mad, så lever og nyre har nemmere ved at fordøje måltidet.
3. Brug din menstruation som tid til meditation og hvile. Du er allerede lidt ude af balance (kramper, lav energi) – fordøj dig selv for at lade kroppen helbrede. Hvis du kan lette arbejdsbyrden og reducere stress nu, vil rensningen være mere succesfuld.
4. Drik masser af vand for at skylle giftstoffer ud og hydrere kroppen. Minimum 2 liter vand dagligt under rensningen.
5. Undgå ultrabejdet mad, cigaretter og alkohol. De tilføjer kun giftstoffer og fortsætter med at belaste lever og nyre.
6. Drik kamille-te om natten for at afslappe og lindre kramper. Hjælper søvn og gendanner energiniveauet.