Hvordan man gør en Total Body Cleanse

et samlet organ rense er designet til at fjerne giftstoffer og affaldsprodukter fra fordøjelseskanalen samt s blodet. Mens de følelser af detox kan være ganske ubehageligt , er resultatet en lysere mere energisk krop og boostet sundhed. Mens der er en række renseprodukter på markedet , en rense er enkel og billig at udføre på egen hånd. Instruktioner
1

hjælpe din krop detox mere blidt og uden den følelsesmæssige og fysiske stress ved at fjerne emballerede , forarbejdede fødevarer , fed mad og sukker mindst en uge før du begynder. Det er også en god ide at stoppe med at spise rødt kød og mejeriprodukter mindst 7 dage før start , hvilket ofte opbygge i tarmkanalen. Disse foranstaltninger vil forbedre effekten af ​​din samlede organ rense og gøre oplevelsen bedre for dig.
2

Tag psyllium skallerne kapsel hele dit rense, en form for sikker en effektiv opløselige fibre , der blidt renser tarmsystemet tarmkanalen. Psyllium ikke forårsager diarré eller forstoppelse , snarere det hjælper med at lindre for tarm regelmæssighed . Fordi kapsel størrelse varierer , altid følge etiketten vedrørende dosering .
3

begynde at tage psyllium kapsler på den første dag i din rense og fortsætter, indtil du har afsluttet den samlede kroppen rense og returneret til normal spise. I løbet af de første to dage , spiser kun friske, økologiske frugter og grøntsager; men du kan damp din mad , hvis du kan lide . Du er velkommen til sæsonen mad med citronsaft , olivenolie, krydderier og endda ernæringsmæssige gær , men undgå salt så meget som muligt .
4

Fortsæt din samlede krop rense ved at begynde et rent rå fødevarer kost om dagen tre. Vælg friske økologiske frugter og grøntsager, da målet er at fjerne ophobning af giftstoffer , der findes i vores fødevarer og miljø. Spis så meget du kan lide og være kreativ med dine måltider, søge på internettet for rå mad opskrift ideer . Bare sørg for, at alt, hvad du putter i din krop er 100 procent rå, da de levende enzymer og rigt indhold af vitaminer og mineraler er nøglen til din rense.
5

Spis rent rå fødevarer fra dag tre til ni , udfylde en hel uge . På dag ti , begynder en kort og enkel juice hurtigt, igen , ved hjælp af rent friske, økologiske frugter og grøntsager. Drik så meget saft som du vil i 3 dage , og sørg for , at du drikker saften , så snart efter at gøre det som muligt. En kvalitet saftpresser vil fjerne alle de papirmasse , men du kan bruge en maske si så godt.
6

Vend tilbage til rå fødevarer på dag tretten , spise langsomt og forsigtigt efter kommer ud af din juice hurtigt at forhindre et chok for dit fordøjelsessystem. I de første par dage efter din juice hurtigt , er det bedre at spise flere mindre måltider , tygge maden godt og drikke masser af vand . Fortsæt med rå fødevarer i 5 dage.
7.

Tilføj dampede frugter og grøntsager tilbage i din kost på dag atten, ikke vender tilbage til regelmæssige spisevaner indtil dag 22 for at færdiggøre de fulde 3 uger af din samlede krop rense .
hoteltilbud