Støt leversundhed med juicing: Fordele & opskrifter

Leveren, som bærer blod til og fra hjertet, kommer ikke i par som nyrene, men dens store størrelse - det er det største organ i den menneskelige krop - mere end kompenserer. I essens fremmer leveren fordøjelse af fødevarer og absorberer fedtstoffer og vitaminer. Desuden rydder den kroppen for toxiner. For eksempel, hvis du tager for store mængder aspirin, som opbygger toxiner, skylle leveren disse gifter fra kroppen. Det samme gælder for receptbelagte mediciner.

Ting, du har brug for

• Juicepres
• Blender
• Friske rå frugter & grøntsager
• Juicing-opskrifter, der fremmer leversundhed

Instruktioner

1. Forbered din krop til at acceptere rå grøntsags- og frugtjuice. Fjern fritørt mad, junkfood, kaffe og rødt kød fra din kost. Stop også med at indtage raffinerede fødevarer, som bagels, hvidt brød, hvid ris, pasta og kartoffelchips.

2. Gå gradvist over til juicing, fordi at drikke rå frugt- og grøntsagjuicer producerer en kraftfuld rensende effekt på kroppen. Du kan opleve en alvorlig hovedpine eller endda smerte, hvis du forsøger dette uden at forberede kroppen. Red din krop, før du starter på enhver type juicing-regime.

3. Rens og red din lever ved at ændre, hvad du putter i din krop; denne forandring forbedrer hepatisk sundhed. For at rengøre leveren, inkluder æbleeddike, en fremragende redningsmiddel for hele kroppen generelt og leveren især. Tag en skefuld æbleeddike og en tsk honning i et glas destilleret eller rent vand det første hver morgen.

4. Hver dag spiser du økologiske friske grøntsager, der forbedrer leverens naturlige evne til at skylle toxiner fra kroppen. Tilføj bagt fisk og kylling. Laks er et fremragende valg på grund af dets omega-indhold.

5. Tag op til en måned; skynd ikke denne forberedelsesfase til juicing for leveren.

6. Start juicing ved at forberede og drikke juice hver morgen. Vælg rå friske økologiske spinat, grøntsager, gulerødder, rødbeder, selleri, kål, blomkål, bær eller æbler. Æbler er et fremragende redningsmiddel for hele kroppen generelt og leveren især. Æbler tilføjes ofte til grøntsagsdrikke for at forbedre smagen af ellers bitre drikke. Tilføj grøntsagerne til blender-hopperen og press. Drik det med det samme. Spring morgenmaden over og spis en sund frokost og aftensmad.

7. Brug rå friske frugter til juicing. Grapefrugt, ananas, æbler, vandmelon og pærer er alle gode valg for leversundhed.

8. Drik grøntsagsjuicer frit for at forbedre din leversundhed. Drik to til tre gange dagligt, hvis du vil. Dog kan frugtjuicer hæve blodsukkerniveauet, så brug sparsomt. Overvej at spise et stykke laks eller noget tunfisk for at holde blodniveauerne normale.