Frugt Detox Diæt: En Blød Tilgang til Kropsrensning & Vægtstyring

Begynd En Frugt Detox

Medmindre du følger en specifik plan, er de eneste instruktioner at drikke masser af vand og at forbruge så meget frisk, helst økologisk, frugt eller frugtjuice som muligt i varigheden af din frugt detox. Hvis du ikke kan købe frisk frugt eller lave din egen frugtjuice, kan du erstatte med økologiske sukkerfrie juicer. For en velbalanceret frugt detox inkorporer både sure citrusfrugter som citroner, lime, ananas og appelsiner såvel som fiberrige frugter, som æbler, bananer og bær. Citrusfrugter er almindelige ingredienser i detox og rensningsdiæter, og de er også gode kilder til vitamin C. Fiberrige frugter vil hjælpe med at tilfredsstille din sult og gøre dig mæt. En frugt detox udføres generelt under en to- til tre-dages periode, og du bør begrænse din fysiske aktivitet under den tid.

Efter Frugt Detox

Når du har afsluttet frugt detoxen, husk at introducere andre fødevarer tilbage i din diæt langsomt. Overvej at begrænse dit indtag til suppe, grøntsager, frugter, yoghurt og salater i en eller to dage, før du genoptager dine normale spisevaner.