|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Faste og udrensning

Vitaminrig Detox: Støt Din Kropps Naturlige Rensningsproces

Verden omkring os bliver mere forurenet, mere kemisk og mere giftig, mens tiden går. Stigende antal mennesker aktiverer detox af deres kroppe hvert år for at bekæmpe disse usynlige miljømæssige farer og beskytte sig mod sygdom. Her spiller vitaminer en afgørende rolle, ved at hjælpe med at støtte vores organer i kampen mod toksicitet, og beskytte vores celler fra frie radikaler og cellulære skader. Fødevarer og næringsstoffer er vores helbredende allierede, og at kende deres værdi kan støtte enhver detoxificering, vi udfører.

Ting, du har brug for

  • Vitamin E
  • Vitamin C
  • Selen
  • Beta-caroten
  • Vitamin B2
  • Vitamin B3
  • Vitamin B6
  • Folat
  • Vitamin A
  • Methionin
  • Glutamin
  • Cystein

Instruktioner

  1. Reducer friradikalbelastningen på leveren. Da leveren bruger kemiske processer til at bryde gifter ned og gøre dem inerte, skabes naturlige friradikaler i kroppen som en bivirkning. For at beskytte kroppen fra disse interne friradikaler, tag kosttilskud som Vitamin E 200 IU, Vitamin C 1000 mg, selen 50 mcg og beta-caroten 250 mg. Fødevarer, der er dybe og rige i farve, såsom røde druer, aubergine, friske bær, gulerødder og purpur hvidkål, er rige i antioxidanter og vitaminer også. Få masser af disse hver dag i din kost.

  2. Støt leverfunktionen med en B-vitamin kompleks. Disse er essentielle for detoxificeringsprocesserne; leveren vil bruge dem til at få arbejdet udført. Især vigtige vitaminer at tage er B2 100 mg, B3 50 mg, B6 100mg og folat 200 mg.

  3. Støt korrekt nyrefunktion for at muliggøre eliminering af gifter gennem urinen. At tage 5000 IE Vitamin A (eller 250 mg Beta-caroten) beskytter bløde væv i nyrene og forhindrer infektion, såvel som forhindrer nyresten. Vitamin B6 vil hjælpe kroppen med at udskille syrer og støtte humør og søvn under detoxificering. Tag 100 mg Vitamin B6 inden for en B-kompleks, eller for sig selv.

  4. Øg aminosyrer i kosten eller gennem supplering. Aminosyrer kræves for korrekt detoxificering, især methionin, glutamin og cystein. Disse hjælper leveren med at arbejde mere effektivt, og øger også niveauer af glutathion, kroppens mest potente antioxidans og detox middel. Disse findes alle inden for kød, fjærkræ, æg, whey pulver, havgrøntsager og Spirulina.

Faste og udrensning