Sådan Detox Mit system med vitaminer

Verden omkring os bliver mere forurenet, mere kemisk og mere giftige som tiden går . Et stigende antal mennesker er aktivt detoxing deres organer hvert år for at bekæmpe disse usynlige miljørisici og beskytte sig mod sygdom. Her vitaminer spiller en afgørende rolle , med til at støtte vores organer i kampen mod toksicitet, og beskytter vores celler mod frie radikaler og cellulære skader . Fødevarer og næringsstoffer er vores helbredende allierede , og at kende deres værdi kan understøtte enhver afgiftning vi foretage. Ting du skal
Vitamin E
C-vitamin
Selen
Beta -caroten
B2-vitamin
Vitamin B3
Vitamin B6
Folat
Vitamin A
Methionin
Glutamin
Cysteine ​​
Vis Flere Instruktioner
1

Reducer frie radikaler belastning på leveren . Da leveren anvender kemiske processer at nedbryde toksiner og gøre dem inaktive , er naturlige frie radikaler skabt i kroppen som en bivirkning . For at beskytte kroppen fra disse interne frie radikaler , tage kosttilskud såsom vitamin E 200 IE , C-vitamin 1000 mg , selen 50 mcg og beta-caroten 250 mg. Fødevarer, der er dyb og rig på farver , såsom røde druer , aubergine, friske bær , gulerødder og lilla kål , er rige på antioxidanter og vitaminer så godt. Få masser af disse hver dag i din kost.
2

Støt leverfunktion med et kompleks af B-vitaminer . Disse er afgørende for rensningsprocesser , leveren vil bruge dem til at få jobbet gjort . Særligt vigtige vitaminer til at tage er B2 100 mg, B3 50 mg , B6 100 mg og folat 200 mg .
3

Support ordentlig nyrefunktion for at muliggøre fjernelse af toksiner gennem urinen . Under 5000 IU vitamin A (eller 250 mg beta -caroten ) beskytter bløde væv i nyrerne og forhindrer infektion, samt forhindrer nyresten. Vitamin B6 vil hjælpe kroppen udskiller syrer og support humør og sove, mens afgiftende . Tag 100 mg Vitamin B6 i et B-kompleks, eller af sig selv.
4

Forøg aminosyrer i kosten eller gennem tilskud. Er nødvendige aminosyrer for korrekt afgiftning, især methionin, glutamin og cystein. Disse hjælper leveren arbejde mere effektivt , og også øge niveauet af glutathion , kroppens mest kraftfulde antioxidant og detox agent . Disse er alle fundet inden for kød, fjerkræ , æg, vallepulver , hav grøntsager og Spirulina .
Hoteltilbud