Sådan beroliger du dig før et skud

At få et skud kan være en skræmmende oplevelse, men der er ting, du kan gøre for at hjælpe med at berolige dine nerver.

Prøv disse tips:

1. Tal med din læge om din frygt. De kan forklare, hvad de kan forvente under optagelsen og besvare eventuelle spørgsmål, du har.

2. Bed om bedøvende creme. Dette kan hjælpe med at dæmpe smerten ved skuddet.

3. Tag en støtteperson med dig. At have nogen der til at holde din hånd og berolige dig kan gøre en stor forskel.

4. Lyt til musik eller se en video for at distrahere dig selv. Dette kan hjælpe med at tage tankerne væk fra skuddet.

5. Luk øjnene og tag nogle dybe vejrtrækninger. Dette kan hjælpe med at slappe af din krop og sind.

6. Husk, at skuddet vil være overstået om et par sekunder. Det er okay, hvis du føler dig bange, men prøv ikke at lade din frygt få det bedste ud af dig. Bare slap af og træk vejret, så er det overstået, før du ved af det.

At følge disse tips kan hjælpe med at reducere din frygt og angst, mens du forbereder dig på en injektion. Tal med din læge eller sygeplejerske, hvis tanken om et skud fylder dig med frygt. Et angstdæmpende lægemiddel kan være nødvendigt for at slappe af under disse vanskelige omstændigheder.