Omfattende kropsdetoks: Støt organsundhed & velvære

Total kropsrensning er en indsats rettet mod at detoksificere alle organer i kroppen: hud, tyktarm, nyre, lever, galdeblære, lunger og indirekte hjertet. Blodet renses også som resultat.

Dette opnås ved at forbruge visse urter som te eller kosttilskud og spise en helfødekost for at assistere fuldstændig detoksifikation. Det kan tage dage eller måneder at fuldføre arbejdet.

Nogle rapporterer, at de taber vægt. Fordøjelse og eliminering forbedres dramatisk, og hudproblemer rydder op. Det kan tage nogle mere end én total kropsrensning for at opnå disse resultater, eller de kan have brug for en væskefaste af kun frisk pressede grøntsags- og frugtjuicer.

Se din læge, hvis du har alvorlige sundhedsproblemer, før du starter en total kropsrensning.

Historie

• Generelt udføres total kropsrensning for at lindre lejlighedsvis forstoppelse eller som en regelmæssig praksis, der gøres som en måde at fjerne gifter fra kroppen på.

• I 1970'erne brugte folk ofte det, der kaldes Master Cleanse med faste på te lavet af citroner, cayennepeber og ahornsirup. Dette var for at rense tyktarmen. Traditionelt kan senneblad, psylliumfrøhudser eller hørfrø bruges til at detoksificere tyktarmen.

• Hvorfor gøre en total kropsrensning? Nogle rapporterer at have en afføring kun to eller tre gange om ugen. Mange sundhedsfaglige anser en daglig afføring for vigtig.

Funktion

• Mennesker gennemgår total kropsrensning for at tabe vægt eller hvis de viser symptomer som forstoppelse, hovepine, hududbrud, svært ved at fordøje fødevarer og lignende symptomer.

• Du kan købe færdige produkter solgt som kropsrensere, eller du kan købe flere forskellige urter og andre kosttilskud til at gøre jobbet.

Identifikation

• Del din totale kropsrensning op i tre dele: hud og tyktarm og blod først. Herefter lunger og lever. Til sidst gør en galdeblæse-rensning med din læges godkendelse.

• Eller du kan tage et kommercielt kropsrens-produkt og følge pakkeanvisningerne.

• I alle kropsrensninger, start med tyktarmen først. Brug citronsaft til at bevæge dine afføringer. Tag senneblad hver aften for fuldstændigt at rense tyktarmen.

• Brug en tørbørste lavet af naturlige fibre, tørbørst din hud før du bader hver dag. Det er for at fjerne dode hudceller og aktivere det lymfatiske system, der flytter gifter ind i blodstrømmen for at blive elimineret.

• Tag gulkærrod eller rød kløver til at rense blodet.

• Efter to til tre uger, rens lungerne ved at tage majs-skrøbel og leveren ved at tage silymarin-kosttilskud. Forbruge disse kosttilskud i overensstemmelse med mærkningen.

• Den fjerde uge, brug olivenolie og citron til at gøre en galdeblæse-rensning. Du bør kun gøre dette med din læges godkendelse, da du kan frigøre galdeblæresten, og hvis du er gene til dem, kan deres fjernelse være smertefuld.

• Du vil skulle faste i mindst to til tre dage før galdeblæse-rensningen, og på den tredje dag tag ½ kop olivenolie med ¼ citronsaft og læg på din højre side med bøjede knæ. Det vil detoksificere galdeblæren. Næste morgen kan du forvente at se små galdeblærester i din morgens urine.

Egenskaber

• Start med at drikke en kop varmt vand med halvt økologisk citron presset i det. Det er for at hjælpe kroppens normale detoks-proces.

• Tag senne om natten for at rense tarmen. Hvis du ikke tåler senne, brug psylliumfrøhudser eller malet hørfrø i stedet.

• Den bedste tyktarmsrenser er den, du føler hjælper dig med at tømme tarmen uden at det er en ekstrem detoks.

• Drik mindst seks til otte 8-oz glas vand gennem dagen og mere, hvis du motionerer eller gør tungt fysisk arbejde.

• Spis let ved hvert måltid og foretræk dampede hele grøntsager, hele korn som hirse, brun ris, quinoa og hele frugter.

• Tag senneblad-kapsler før du går i seng for at være sikker på, at du vil have en fuldstændig afføring næste morgen.

• Vær ikke overrasket, hvis du skal vågne om natten for at tømme din tarm.

Overvejelser

• Vurder din generelle sundhed, før du starter et total kropsrens-program. Hvis du har kroniske sygdomme eller tager receptpligtigt medicin, se din læge før du gør en total kropsrensning.

• Hvis du har en historik for forstoppelse, divertikulose, irriteret tarmsyndrom, konsultere også din læge først.

• Husk, at mens nogle bruger total kropsrensning som praksis for at tabe vægt, er det generelt ikke en god idé, medmindre du er under direkte overvågning af en læge.

• I stedet, for at få det mest ud af en rettet total kropsrensning, spis mere let i tre til fem dage, før du planlægger at starte din rensning. Spis mindre animalsk protein, og undgå kofein, stegte fødevarer og meget krydrede eller rige retter.