Naturlig detox: Støt kropens rensningsproces – ingen suppler nødvendige

Naturlig detox uden kosttilskud – kroppen kan det selv

Din krop detoxificerer naturligt hele tiden. Lever og nyre fjerner giftstoffer fra blodet og sender dem ud via urinen. Modern livstil tilfører giftstoffer til blodet hurtigere end nogensinde. Folk spiser mere ultrabejdet mad med høje mængder sukker, natrium og dårlige fedtstoffer, ånder forurenet luft, og muligvis drikker alkohol og bruger tobak. Når giftstofferne ganger, kæmper og svækker detox-processen. Heldigvis findes en naturlig måde at detoksificere systemet på – uden suppler.

1. Stop giftig mad

For at detoxificere dine organer og blod, skal du først se på din kost. For at starte rensningsprocessen, eliminer fødevarer, der forårsager fordøjelses- og elimineringsproblemer. Hvede og mejeri forårsager ofte allergier. Proces-sukker giver ingen næring og mange kalorier. Undgå kød ladet med hormoner, antibiotika og giftstoffer. Afstå fra junk food og koffein. Når du har længevarende usunde spisevaner, er det svært at stoppe alt og fokusere på rensning, men du kan motivere dig selv.

2. Hvad du SKAL spise

Grøntsager, frugt og deres juicer er en del af HVER detox-kost. De er fulde af vitaminer, antioxidanter, fiber og mineraler. Ikke-skivelseholdige grøntsager er fremragende til diabetikere, rensningsdiætter og vægttab. Forbrug masser af bladgrøntsager og frugt under detox-kuren. Disse fødevarer giver leveren de nødvendige næringstoffer til at fjerne giftstoffer fra blodet og filtrere dem ud af kroppen. Mandler, avocado, kokosvand, papaya, græskarkerner, vandmelon, appelsiner, valnødder kan alle spises.

3. Råkost-diæt

Personal Optimum Health Institute (Ann Wigmore) påstår, at et spirer- og hvedegræs-rensningsprogram er gavnligt, men ikke nødvendigvis let at følge. Inkluderer: solsikkefrø, kløver, alfafa, bønner, og rå fødevarer som nødder, grøntsager, frugt. Mere radikale faste eller flydende rensninger bruger frugtjuicer, urte-teer, grøntsagsbouilloner og fermenteret soja/miso, der ifølge Optimum Health Institute opretholder tyktarmens funktion og tilføjer gode bakterier i tarme, som hjælper med yderligere filtrering af giftstoffer.

4. Andet end kost

• Lægemidler (recept og rekreative) kan opbygge toksiske niveauer i kroppen. Brug naturlige midler: urter, homøopati, akupunktur, massage, kiropraktik – kan hjælpe nogle problemer uden smertestillende/andre medicin.
• Brug naturlige rensemidler, kosmetik og tøj når muligt.
• Detox uden suppler sker på mange niveauer: fra at ændre basis-kost til mindre giftig, til at spise KUN rå fødevarer, og så til fuldstændig fasten. KEND dit detox-behovs-niveau. Hvis det er en intensiv rensning, gør det KUN i korte perioder. Det forhindrer kroppen i at miste vitale næringstoffer og uventet frigive gemte giftstoffer tilbage i blod og gennem kroppen.