Forståelse af fordøjelseslidelser: Symptomer, årsager & forebyggelse

Fordøjelseslidelser er almindelige. Det er let at skynde måltider, når man er på arbejde eller på farten for at hente børn fra skole. Prisen dog er fordøjelsesbesvær, forstoppelse eller mere alvorlige tilstande som irriteret tarmsyndrom (IBS) eller lekkage tarm, eller langsigtet tyktarmskræft.

Alle fordøjelseslidelser kan overvåges fra et tidligt stadium. Hvis du ikke har en daglig afføring, er det grund nok til at se din læge. Brug af aførringsmidler afskrækkes; de kan blive vanedannende og forsvække tyktarmen.

Identifikation

• Fordøjelsesbesvær karakteriseres af fladulens, gas eller blæst. Forstoppelse er evnen til ikke at have en regelmæssig afføring dagligt.

• IBS karakteriseres af cykler af fordøjelsesbesvær, blæst, forstoppelse og diarré. Mens disse symptomer er ret ubehagelige, ifølge National Institutes of Health, "skader de ikke tarmene."

• Lekkage tarm er så kaldt for ufordøjet mad, der "flyr" og indtræder blodstrømmen. Det kan skabe problemer, da all mad ideelt bevæger sig gennem gastrointestinaltrakteten til tyktarmen – hvor det senere evakueres gennem normal detoksifikation.

• Tyktarmskræft kan være arvelig, men kan også være et resultat af mange års forsømelse af korrekte spise- og detoks-vaner.

Betydning

• Mindre fordøjelseslidelser kan være midlertidige, men hvis de er et regelmæst mønster hos dig, se din læge.

• Hvis du oplever IBS, kan din læge køre tests for at være sikker på, at det ikke er et mere alvorligt problem som divertikulose, hvor dele af tarmene bliver "vridet". Det gør det svært for affaldsstoffer at blive fuldstændigt evakueret fra tyktarmen.

• Lekkage tarm syndrom opstår, når der er irritation i tarmvæggen, der tillader ufordøjede fødevarpartikler at passere gennem områder kaldet desmosomer. Kroppen genkender ikke disse ufordøjede fødevarpartikler og producerer antistoffer, der kan resultere i betændelse i forskellige områder af kroppen.

Overvejelser

• Fordøjelse begynder i munden – som du måske husker din ungdomsskole-lærer eller din mor fortalte dig. Spyt indeholder enzymmer, der hjælper med at fordøje maden du spiser. Ved at tygge mad grundigt kan mange mindre fordøjelseslidelser undgås som fordøjelsesbesvær, forstoppelse og irriteret tarmsyndrom (IBS).

Advarsel

• Hvis du oplever forstoppelse eller fordøjelsesbesvær på regelmæssig basis eller har en pludselig ændring i afføringsvaner, se din læge. Du kan have en mere alvorlig sundhedstilstand, der kræver medicinsk intervention.

Forebyggelse/Løsning

• Hold styr på, hvad du spiser, og noter, hvad der er svært at fordøje. Hvis du skynder dig gennem måltider, overvej konsekvenserne.

• Hvis du ikke har tid til at spise et fuldt måltid på arbejde, f.eks., spis halvdelen af det eller spis et letfordøjeligt måltid, som suppe. Gem dine større måltider til, når du har tid til at tygge og fordøje dem ordentligt.

• Hvis du bruger aførringsmidler, stol ikke på dem til at lindre forstoppelse. Spis friske og tørrede frugter, få regelmæssig motion og design en effektiv stresshåndteringsplan for at reducere fordøjelseslidelser.

• Hvis du ikke kan finde lindring fra forstoppelse, se din læge.