Om de syv-dages udrensning kost

er den syv-dages udrensning kost designet til at give dit fordøjelsessystem en pause , og til kun at omfatte nærende , let at fordøje fødevarer. Dette er ikke en sult kost , men snarere en afgiftning kost , fjerne indgående giftstoffer for at give kroppen til at skille sig af lagrede toksiner. Den kost indeholder masser af vand , sammen med frugt, grøntsager og brune ris . Betydning

Teorien bag afgiftning kost er, at ens krop normalt er i stand til at fjerne giftige stoffer gennem affald og sved , men nogle gange bliver det overvældet med daglige bombardementer og gemmer toksiner i tyktarmen og kropsfedt . Dette sker også, når folks eliminering systemer har ikke arbejdet ordentligt på grund af en usund kost med for lidt fiber og for mange raffinerede og forarbejdede fødevarer. Når giftstoffer ikke forlader tyktarmen hurtigt nok , kan de blive reabsorberes i kroppen.

I det moderne samfund , vi støder på så mange giftstoffer fra forurening , kemikalier, røg , alkohol og over-the -counter , samt som receptpligtig medicin , som kroppen ofte ikke kan holde op . Opbevaring af giftige materialer kan forårsage dårlig ånde , kropslugt, træthed , hovedpine, forstoppelse , bumser og en større modtagelighed for sygdom .

Overvejelser

Drikke tilstrækkelige mængder af vand er yderst vigtigt på de syv-dages udrensning kost til at skylle ud toksiner og ethvert materiale, der blev indgivet i tyktarmen. Seks til 10 8 - ounce glas om dagen er ideelt , afhængig af vægt og aktivitet.
Time Frame

Hele ideen bag de syv-dages udrensning kost er at give ens krop med ernæringsmæssige fødevarer, der er den nemmeste mulighed for at fordøje. Det anbefales Begyndende med en et- eller to-dages hurtigt, hvis du kan klare det. På disse dage ville du kun drikke vand; hvis denne type af fasten er for svært, kan frugtsaft blive tilføjet også.
Funktioner

Den anden eller tredje dag , kan du flytte ind i resten af ​​den kost. De andre fødevarer er tilladt er økologiske rå frugt og grøntsager, dampet eller røre- yngel grøntsager og brune ris eller brune basmati ris. Stir- fry grøntsager bør kun kogt i jomfru olivenolie eller sesamolie. Urter og krydderier kan tilsættes . Du kan spise så meget af disse fødevarer , som du vil, og så tit du har lyst. Sørg for at spise masser af grønne grøntsager, såsom spinat , broccoli, selleri , grønkål, chard og sukkerroer greens , og også være sikker på at have noget frugt hver dag.

Hvis menuen stadig at være for restriktiv , du kan finde fremstillede ris-baserede fødevarer i helsekost butikker og naturlige fødevarer sektioner af supermarkeder, der vil passe ind i kosten. Glutenfri korn og frosne ris vafler , der ikke indeholder kunstige ingredienser eller raffineret sukker er en god tilføjelse , hvis du begynder at have nogle reelle vanskeligheder spiser kun frugt, grøntsager og ris .

Tilføjelse af en høj kvalitet, marietidsel supplement er fordel, fordi denne urt hjælpemidler i leverfunktionen. Hvis du skylle en masse giftstoffer , vil din lever være at få en træning.

Effekter

Hovedfokus i denne diæt er at give stor ernæring og eliminere alle de fødevarer, der indeholder kunstige ingredienser eller pesticid /herbicid rester , og fødevarer, der er svært at fordøje eller har en tendens til at forårsage følsomhed eller allergi . Dette omfatter alle forarbejdede og raffinerede fødevarer , alle former for kød og andre animalske produkter, hvede , bælgfrugter og soja . Det er også vigtigt at undgå kaffe og andre koffeinholdige drikkevarer og alkohol .

Efter syv dage, vil mange lagrede toksiner er blevet fjernet, og en person skal føle sig mere energisk og sundere generelt.


ekspert Insight

en række ernæringseksperter som Dr. Andrew Weil tilstand , at en detox kost er ikke meget effektiv til forskellige årsager. Disse læger og andre forskere mener, at giftstoffer faktisk ikke ophobes i kroppen, som alternative behandlere hævder , og at fasten eller udrensning kan resultere i hurtigere vandtab og tab af muskelvæv. Nogle mennesker spiser for meget efter en udrensning kost, fordi de føler sig fortabt og alt for sulten .

Disse forskere er dog typisk enige om, at når det ikke er taget til ekstremer faste, komponenterne i denne diæt er sund og gavnlig, og kan hjælpe med at introducere folk til de grundlæggende elementer i en sund nærende kost med masser af frugt og grøntsager og undgåelse af højt fedtindhold, højt sukker , forarbejdede og raffinerede fødevarer .
hoteltilbud