Master Cleanse: Forståelse af Lemonade-dieten og dens effekter

Lemonade-dieten, også kendt som Master Cleanser, er en populær detox, der har været der i årti, og består af en 10-dages faste med intet andet end citronjuice, vand, cayennepeber og ahornsirup.

Funktion

Lemonade-dieten er designet til at rense fordøjelsestrakten, fjerne opbyggede giftstoffer fra kroppen og brænde lagret fedt, med resultat i vægttab. Mens kroppen er designet til at detoksificere sig selv, sænker dårlige spisevaner eller eksponering for miljøforurening systemet, hvilket tillader giftstoffer at opbygge sig i lever, nyre, lunger og tarm.

Lemonade-opskrift

Lemonade-blandingen skal forbruges hele dagen i stedet for mad. For at skabe løsningen, kombiner 2 spsk. frisk citronjuice, 2 spsk. økologisk Grad B ahornsirup, 1 kop ren vand og 1/10 tsk. cayennepeber. Bland sammen og forbruge mindst 80 ounces (ca. 2,4 L) af blandingen hver dag.

Bivirkninger

Som enhver faste, begrænser Lemonade-dieten alvorligt kalorier, i stedet for at give næring og kalorier gennem lemonade-blandingen. Ud over sultsmerter kan en person lide af almindelige detox-symptomer som træthed, irriterbarhed, kvalme og hovedpine.

Advarsler

Lemonade-dieten er designet til at vare 10 dage, så at gå over den mængde anbefales ikke på grund af mangel på næringsstoffer. Den individ, der gennemgår rensningen, bruger lemonade-blandingen som kilde til kalorier, med hvert glas der leverer ca. 109 kalorier med juicen og ahornsirup. Det betyder, at individerne skal drikke mindst 11 glas om dagen for at forbruge de anbefalede 1200 kalorier.

Salt-flush

Salt-flush bruges i kombination med lemonade-dieten for at rense fordøjelsestrakt og tarm. For at skabe, kombiner 2 spsk. havsalt med en kvart stuetemperatur-vand og drik om aftenen. Dette vil virke som et mildt afføringssmidler, hjælper med at forhindre forstoppelse fra mangel på mad.