|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Faste og udrensning

Vand-faste: Fordele, trin og sikkerhedsguide

Der findes ingen mere udmattende type faste eller rensningskost end en ren vand-faste. På denne faste kan du kun have vand. Ifølge mange alternative sundheds-eksperter kan sundhedsfordele være ekstraordinære. Faste giver kroppen tid til at helbrede fra alle de gifstoffer og forureninger i vores mad og miljø. Det koster også ingenting at gøre. Følg disse trin for at lære mere.

Ting, du har brug for

  • Computer med internet-adgang
  • Masser og masser af vand

Instruktioner

Planlæg din vand-faste

  1. Vælg en længde af tid at gøre din vand-faste. Mens mange regelmæssige fastende kan gøre en vand-faste fra 3 til 30 dage, bør nybegyndere eksperimentere ved at prøve flere kortere faste først for at se, hvordan deres kroppe reagerer.

  2. Planlæg din vand-faste for en periode, hvor du ikke vil være under masser af stress eller hvor faste måske ville forstyrre din daglige rutine.

  3. Overvej at gøre en tarmrensning før din vand-faste. En tarmrensning kan hjælpe dig med at opretholde fokus og opleve mindre ubehag under den faktiske faste.

  4. Forbered dig selv på de mange bivirkninger, du måske oplever under faste, som hovepine, svimmelhed og kvalme. Vær forberedt på at stoppe faste, før nogen af disse symptomer bliver overvældende.

  5. Læs om oplevelser, andre har med faste på FreedomYou.com (se ressourcer nedenfor). Du kan også lære mere om faste på Dr. Ben Kims webside (se ressourcer nedenfor).

Begynd din vand-faste

  1. Få masser af hvile under din vand-faste. Du måske oplever et fald i udholdenhed og energi under denne tid. Overanstreng dig ikke. Oprethold sunde søvnmønstre.

  2. Drik mindst 7 til 10 glas, hver 8 oz., destilleret eller rent vand hver dag. Undgå kranvand. Det kan reintroducere gifstoffer og kemikalier i din krop og gøre formålet med faste zunichte.

  3. Alterner en juice-faste med en vand-faste, hvis du overvejer en længere faste-periode. På den måde kan din krop modtage vigtige vitaminer og næringsstoffer periodisk.

  4. Bryd ikke din faste ved at spise et stort måltid. Spis et lille først. Vent i flere timer for at se, om din krop reagerer negativt på det. Så genoptag dine normale spisevaner.

Faste og udrensning