Sikker & Effektiv Detox: Støt Din Krop Naturligt

Detoxing er en populær måde at fjerne kemikalier og gifter fra kroppen på. Den mest almindelige metode har været at faste i tre eller flere dage, men nogle sundhedsprofessionelle føler, at dette ikke er den bedste måde at gå til værks på. Du skal støtte din krop på en sund måde, samtidig med at du følger en sikker og sund detox-protokol. Når du fuldfører detoxificeringsprocessen, bør du stadig følge en sund livsstil snarere end at vende tilbage til gamle vaner.

Ting, du har brug for

• Frugter
• Grøntsager
• Magt kød
• Lavt-fedt mejeri
• Æg
• Yoghurt
• Fuldkorn
• Rent vand
• Multivitamin

Instruktioner

1. Spis en sund kost, der består af naturlige, økologiske fødevarer og fri-langs kød og æg. Fokusér på frugter, grøntsager, lavt-fedt mejeri, æg, magt kød og fuldkorn. Prøv at spise dine frugter og grøntsager rå, med et mål om 1/3 rå kost.

2. Tilføj natur yoghurt til din daglige madindtag. De naturlige kulturer i yoghurt hjælper fordøjelsen og kan hjælpe med at støtte immunsystemet.

3. Tag et godt multivitamin dagligt. New York Times bestseller-forfatter Dr. Mercola siger: "hvis du er mangelfuld i essentielle metaller, vil din krop faktisk bruge giftige tungmetaller som 'reserver' i stedet." Bly kan erstatte calcium, aluminium kan erstatte zink, og nickel kan erstatte mangan.

4. Sved hver dag gennem motion eller en infrarød sauna. Din hud er dit største organ, og ved at svede kan du hjælpe med at udskyde kemiske gifter.

5. Drik halvdelen af din vægt i ounces vand per dag. Hvis du vejer 150 lbs., så ville det være gavnligt at drikke 75 oz. rent vand om dagen. Dette vil hjælpe med at skylde gifterne ud.

6. Tag mariædistel, mens du detoxer, for at hjælpe med at rense og styrke din lever. Alle gifter går gennem din lever, og ved at tage mariædistel kan du assistere dette overbelastede organ med at arbejde mere effektivt.