Hvad at spise for en hel Krop Cleanse

En hel kroppen rense mål for overbelastning og toksicitet hele systemer i kroppen . Særligt målrettet er fordøjelsessystemet ( især tyktarmen og leveren) , hormonsystemet og lymfesystemet. En hel- fødevarer rense et par ugers varighed kan øge energi og velvære uden at stresse din krop. Hvad du får brug

Undersøg urtete. Hindbær , pebermynte og tranebær te er kendt for deres afgiftende egenskaber. Du kan blande alle tre sammen og drikker fire kopper i løbet af dagen .

Køber økologiske omega- 3 æg , økologisk persille , hvidløg, koriander , citroner, løg , hørfrøolie , psyllium pulver , økologiske grøntsager, økologiske frugter og vildtfangede laks .
Før morgenmad

når der opstår , drik et glas vand blandet med saft af en halv citron . Også drikke en teskefuld psyllium pulver i otte ounces filtreret vand.
Breakfast

Lav en omelet med løg , koriander og persille . Tag en spiseskefuld hørfrøolie , eller hvis du vil, kan du tage kapsler i stedet. For de næste seks dage, kan du spise forskellige grøntsager med din omelet . Det centrale er at spise nok fiber og afgiftende fødevarer mens du er på rense. Koriander og persille er meget effektive til at fjerne giftstoffer og tungmetaller fra kroppen. Du bør altid spise dem med din salat eller bruge dem i opskrifter, der kræver urter.
Morgen Snack

Spis et stykke frugt og drikker mindst 16 ounces citron vand. Vælg fiber rige frugter som bær, kiwi og pærer.
Frokost

Til frokost spiser fire ounce af magert protein , såsom vildtfangede laks ( rig på omega-3 fedtsyrer) , kalvekød eller organisk magert kylling. Medtag to kopper af grøntsager, dampet eller rå. Tag en spiseskefuld hørfrøolie .
Afternoon

Drik 16 ounce af citron vand .
Middag

Middag bør følge samme mønster som frokost : . fire ounce af magert protein og 02:58 kopper rå eller let dampede grøntsager
Før Bed

Igennem aften sip otte ounce eller mere af citron vand , og før sengetid drikke otte ounces vand med en teskefuld psyllium pulver .
Tips

Under en rense , kroppen rids selv for skadelige kemikalier gennem dine nyrer, tarme og også gennem kroppens største organ , huden . For at maksimere din krops evne til at skylle ud toksiner , tilbringer mindst tyve minutter dagligt iblødsætning i et varmt , dampende bad med to kopper Epsom salte . Hvis du tilhører en gym , du kan vælge at sidde i saunaen , før du bryde en sved.

Tag saltsyre med dine måltider. Ifølge ernæringsekspert Ann Louise Gittleman " HCL er kroppens forreste linje i forsvaret mod bakterier og parasitter. Lavt niveau af HCL fører til malabsorption , dårlig assimilation , og ineffektiv distribution af essentielle næringsstoffer . "
P Hvis du bliver sulten mellem måltiderne, så prøv at spise frø og nødder ( græskar , solsikke , sesam , valnødder , paranødder ) . Disse frø er en god kilde til protein , mineraler og essentielle fedtsyrer.

Tag probiotika. Ann Louise Gittleman siger , "I en sund kolon , en næsten utal af venlige bakterier eller probiotika , hjælpe celler gøre deres defensive arbejde. "