|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Faste og udrensning

Juice Detox: En Guide til Rensing og Helbredsmæssige Fordele

Detoxificering er en populær metode brugt til at forbedre overordnet sundhed og rydde kroppen for uønskede lyster efter raffinerede sukre og salter. Under en detoxificering begrænser du, hvad du spiser, til specifikke rensende fødevarer. En alt-juice detoxificering består af at indtage intet andet end frugt- og grøntsagssaft i en kort periode. En juice detox bør ikke vare mere end to dage uden din læges overvågning.

Ting, du har brug for

  • El-juicer
  • Juice opskrift bog
  • Økologiske frugter og grøntsager fra valgte opskrifter
  • 32 oz. BPA-fri vandflaske

Instruktioner

  1. Læs gennem din juice opskrift bog, og beslut, hvilke juicer du vil lave til din to-dages detox. Du vil have brug for nok juice til at holde dig mæt hele dagen, som normalt udgør en gallon juice om dagen. Hvis du tror, du vil blive kede af at drikke én slags juice om dagen, vælg flere opskrifter, der lydt godt. Vælg flere grøntsagssaft end frugtsaft, så du ikke forstyrrer dit blodsukker.

  2. Lav en liste over de ingredienser, der er nødvendige til at lave de juicer, du har valgt. Juicer, der inkluderer bladgrøntsager, broccoli, æbler, hvedegræs og rodgrøntsager, er bedst til denne detox.

  3. Besøg dit lokale supermarked og køb de nødvendige ingredienser. Køb kun økologiske ingredienser. Traditionelle frugter og grøntsager dyrkes med pesticider, urter og kemiske gødningsmidler, som du ikke helt kan fjerne ved at vaske.

  4. Start din detox om morgenen på dag en. Lav din første portion juice ved at følge den opskrift, du har valgt. Det er bedst at gøre fasten over weekenden, eller over en hvilken som helst to-dages periode, hvor du kan hvile hjemme. Hvis du skal forlade huset, fyld din vandflaske med juicen, så du kan nippe af den, mens du er ude og omme.

  5. Undlad at træne under din detox. Undlad enhver stress. Brug de to dage til at slappe af.

  6. Drik juice, når som helst du føler sulten over de to dages detoxificering. Du kan bemærke, at din ånde lugter mere metallisk, eller at din kropslugt ændrer sig lidt under detoxing. Du kan bade oftere og børste dine tænder oftere for at bekæmpe disse lugte, hvis de generer dig. Ikke alle oplever dette, dog.

  7. Afslut din detox om morgenen på dag tre. Introducer hele fødevarer langsomt tilbage i din kost. Undgå bearbejdede fødevarer, kød eller tung måltider den første dag.

Faste og udrensning