Leverdetox: Effektive metoder til en sundere dig

Leveren har mange funktioner i kroppen. Men dens hovedfunktion er at filtrere gifter som alkohol og andre skadelige materialer. Rensning af leveren hjælper kroppen med at fungere bedre. Ved at fjerne overskydende affaldsstoffer og andre giftige stoffer fra kroppen, har leveren mindre affald at filtrere eller fjerne. Detoxificering er en metode til internt at rengøre leveren ved at fjerne enhver stof, der ikke er medvirken til god sundhed. En person kan have brug for en hurtig leverdetoxificering af en række årsager. Den hurtigste metode er med en fastekur, men andre måder findes også.

Gå på fastekur

Fastekur giver fordøjelsestrakten hvile fra at behandle og optage fødevarer. Kroppen bruger en stor mængde energi under den langvarige og komplekse fordøjelsesperiode. Hvis der ikke er mad at fordøje, fokuserer kroppen denne ekstra energi på andre kropsprocesser som selvheling og selvrensning. Fastekure kommer i en række former. Nogle varer bare en dag, mens andre varer en måned. For sikkerhed er de længere fastekure normalt udført under medicinsk overvågning. Under en fastekur er det vigtigt ikke at blive undernæret, så mange fastekure tillader saft eller bouillon for at opretholde et passende indtag af næringsstoffer. Andre fastekure tillader kun vand eller en anden væske som citronsaft. For at lære, hvilken type fastekur der er bedst for dig, konsulter en praktiker af alternativ medicin. De fleste af disse professionelle er mere åbne for fastekure som en måde at rengøre eller behandle kroppen på. Fastekure kun med vand kan detoxificere leveren hurtigere.

Drik mere væske

Vand er en anden god måde at facilitere en hurtig detoxificering af leveren på. Vand er nødvendigt for kroppen dagligt. Ved at drikke masser af vand skylle man alle organer ud, herunder leveren. Vand er også vigtigt, fordi det fordyber alle gifter i kroppen. American Dietetic Association foreslår, at en person drikker mindst 64 fluid ounces væske hver dag, enten vand, saft eller te. Det er en naturlig måde at rengøre leveren hurtigt på.

Tag mælketidsel

Mange urtebehandlere foreslår at tage urten mælketidsel til rengøring af leveren. Denne urt stimulerer leverfunktionen, så den filtrerer urenheder ud. Andre urter til leveren er gurkemeje, løvetand, bardane og lakrids ifølge GMHC.org-artiklen "Herbs and Your Liver." Disse urter sælges i sundhedsbutikker som te eller kosttilskud. Brug kun én type urt ad gangen. Start også med den mindste dose af urten tilgængelig. Urter kan have bivirkninger for nogle mennesker. Se en urtebehandler for ekspert råd. Vær sikker på at følge anvisningen på mærket af enhver urt, du køber.