Naturlige måder at støtte leverens sundhed: Krydderier & grøntsager

Naturlig rensning af fedtlever med grøntsager og krydderier

Ifølge Cancer Active har mere end 50 % af voksne amerikanere fedtlever. Den vestlige kost med højt fedtindhold, tomme kalorier og alkohol gør fedtleversygdom mere udbredt. Der findes ingen standardbehandling for fedtlever, men du kan rengøre en fedtlever ved at justere din livsstil, især gennem motion og kost. Følg trinnene nedenfor for at rengøre en fedtlever med grøntsager og visse krydderier.

Det har du brug for

• Rå frugt og grøntsager
• Rå grøntsagsjuice
• Gurkemeje
• Cholin
• Inositol
• Boldo-te
• Silymarin
• Mælkebøtte

Fem trin til at rengøre din fedtlever

1. Øg indtaget af rå frugt og grøntsager

   En sund kost rig på frisk frugt og grøntsager vil reducere mængden af mættet fedt i kosten og dermed fedtet i leveren, ifølge Mayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER).

2. Drik rå grøntsagsjuice

3. Tilføj gurkemeje, choline og inositol til din kost for at støtte fedtstofskiftet

4. Prøv boldo-te til at styrke galdeblæren; og silymarin og mælkebøtte til at styrke din lever

5. Reducer kulhydrater, friturer, fedt rige fødevarer og sukker rige proceserede fødevarer og drikkevarer

   Undgå raffinerede kulhydrater fra sukker og brød, pasta, nudler, biscuits og kager.