Faste for kropsrensning: Fordele, risici og sikre praksisser

Mange mennesker er interesseret i kropsrensning disse dage. En af de primære måder, de gør dette på, er gennem fasten. Dog er ikke alle former for fasten skabt ligelig, og nogle kan endda være farlige. Derfor er det vigtigt at forstå, hvorfor folk faster, og hvordan det kan gøres på en sikker måde.

Hvorfor faste?

• Mennesker, der beslutter at gå på en fast, gør det for at give deres fordøjelsessystem en pause. Ved at afholde kroppen for fast føde, gives fordøjelsessystemet tid til at genoprette sig fra alt det dårlige mad, du har spist, og din krop får tid til at rydde sig for eventuelle gifter, der har akkumuleret.

Vandfast vs. Juicefast

• Når de fleste mennesker tænker på fasten, forestiller de sig at overleve på kun vand i en uge. Og mens dette er en form for fasten, anbefales det ikke, fordi du nægter din krop enhver næring i for lang tid. Derfor bliver juicefasten mere populær. Dit fordøjelsessystem får lov at hvile, men du modtager stadig alle de næringstoffer, du har brug for.

Hvem bør faste?

• Nogen kan faste, egentlig, men de med visse kroniske tilstande kan have mere fordel af det end andre. For eksempel ville de med sinushindringer, bronkitis, rygpine, fordøjelsesbesvær, blæst, akne, eksem, træthed eller forstoppelse sandsynligvis bemærke en forbedring af symptomer under en fast. Dog bør de med mere alvorlige tilstande som hjertesygdom eller diabetes ikke udføre en fast uden lægeovervågning.

Hvordan man faster

• Fasten er ikke så svært at gøre, men det kræver disciplin og en vis teknique. Et par dage før din fast, bør du eliminere rødt kød, mejeri, æg og andre tunge fødevarer fra din kost. Du bør også tilføje rå grøntsager og frugter hvor muligt. Så vil du drikke juice til morgenmad og følge det op med en grøntsag eller frugt. Gør det samme til frokost og bare hav juice til middag. Du gentager dette i nogle dage, så skifter du over til kun juicer. Når du føler sult, drik mere juice. Du bør også være sikker på at drikke masser af vand. Når det er tid til at bryde fasten, skal du reintroducere rå grøntsager og frugter, og derefter langsomt incorporere normale fødevarer. Typisk er målet at overgå til en sundere kost, når din krop er fri for gifter efter en fast.